V súčasnej dobe, hula hoop fitness použité v boji proti tukových zásob okolo pása a bokov. Pravidelná rotácia hoop spôsobuje svalové napätie a vytvára jemnejší a elegantný pása. Cvičenie s hula hoop-i rozvíja koordináciu, plasticitu, pružnosť a pevnosť. Okrem iného, tréning s hula hoop, prispieť k zlepšeniu funkcie čriev a odstránenie nenávidenej celulitídy - Hoop "prestávky" tuku základ pomarančovej kôry na stehnách a brucha.
Ktorý model vybrať? Naozaj, nováčik pochopiť rozmanitosť modelov je ťažké. Farebné reklamy ponúkajú ťažké obruče, naplnené pieskom, hula-obruče s prídavkom masážne loptičky a obruče do 3 kg hmotnosti. To všetko záleží na osobných preferenciách. Všetky modely obruče slúži jeden účel a pravidelné cvičenie vám pomôže schudnúť a vytvoriť elegantný siluetu.
Hula-Hoop je veľmi vhodný pre domáce použitie. V skutočnosti, je to ideálny tréner pre domácnosti, pre sledovanie a môžete vlastniť, bez inštruktora. Kým sledovať svoje obľúbené televízne programy, alebo rozhovory s priateľmi, môžete si "urobiť" pas a pokles nadváhy. Zabaľte okrem tiež veľký kardio-chcete otočiť ju rýchlym tempom, je možné posilniť srdcový sval.
Čo je dobré bránka? Ak chcete rokovať s ním, dokonca aj začiatočník môže aj tie lenivý a nemotorný človek, nie je vyžadované žiadne špeciálne zručnosti pre zamestnanie s hula hoop-. Ak sa váha hoop vás ešte v platnosti, sa normálne, plast, ktorý je známy stále v školskej telesnej výchovy triedy. Stačí "dať na" obruč na páse a robiť krúživé pohyby bokmi, vedenie obruč v páse a nenechať ho spadnúť.
Môžete začať s pár minút denne, postupne zvyšuje dobu tréningu na jednu hodinu. Pri tréningu s obručou budú zahrnuté vo zvyku, môžete sa pokúsiť o vážené obruč piesok, alebo použiť špeciálny hula hoop-s váhou. Avšak, byť pripravený na to, že po prvých niekoľkých sedení môže zostať modriny na bokoch, ktoré prebehne pomerne rýchlo. Prvýkrát je možné nosiť špeciálny pás alebo tesný odev, ktorý chráni oblasti pásu.
V prvých dňoch, aby sa vaše nohy na šírku ramien, postupne znižuje vzdialenosť medzi nimi. Nov musia byť v ťahu celej štúdie. Majú nádherný trénera a kontraindikácie. Nezapájajte sa do starších ľudí, žien v kritických dňoch, krátko po pôrode a tehotenstve. Ľudia s ochorením brucha a chrbta musí poradiť s ošetrujúcim lekárom. Pred tréningom nie je potrebné nahrať, je žiaduce točiť hula-hoop, nie skôr ako jednu hodinu po jedle.