Pred jedlom vypite pohár čistej vody - musíte sa pripraviť žalúdok na príjem potravy, trávenie a urýchliť jeho mierne znížiť množstvo jesť neskôr. Buďte opatrní s alkoholom - to vyvoláva chuť k jedlu a prispieva k strate kontroly nad ich činnosťou, môžete ľahko jesť viac, než sa stretol. Zo všetkých alkoholických nápojov, skôr suché víno - sklenených alebo dva v priebehu večera nemali odkladať v páse a jemnú chuť bude vítaným prírastkom do potravín.
Pri výbere Think kalórie každé jedlo. Zvyčajne ženy v domácnosti trávia litrov majonézu a mastné omáčky ako šalátových zálievok a riadu. Nahraďte je rastlinný olej, jogurt, citrónovou šťavou a sójovou omáčkou - znížiť kalórie a výrazne ušetriť.
Nepoužívajte poprieť sami potešenie vyskúšať niekoľko jedál - dať na tanier a vyskúšať niekoľko druhov po celý večer. Existuje niekoľko spôsobov, ako minimalizovať dopad novoročné sviatok:
- Miesto sladkých štiav a kávový nápoj piť minerálnu vodu bez prísad.
- V masových a rybích špecialít oddeliť tuk a masť.
- Nejedzte kôry koláče, vdolky a ďalšie pečivo.
- V procese varenia dávajú prednosť chudé mäso, miesto vyprážanie dusíme, a údené klobásy varené do šalátov nahradiť odrôd.
Počas osláv nehovorilo, tanca, a aktívne sa podieľať na rekreačných aktivít. Takže sa môžete vyhnúť pokušeniu stráviť noc pri stole, absorbujúce navrhovanej občerstvenie. Zoznámte sa s novými ľuďmi a pokračovať v chate - nezdvorilý prerušiť rozhovor tak, aby k jedlu. Načúvajte svojmu telu, to vždy povedať, že ďalší príjem potravy spôsobuje prejedanie na charakteristické rysy (pocit ťažkosti a saturácie).
Po Novom roku pokojný spánok - dlhý spánok prispieva k odbúravaniu tuku v tele.