O potravinách
Tam je veľmi častý omyl - sedieť pri stole hlad. Ako sa často stáva: sme krúžili po celý deň, varenie, prestieranie - jedným slovom, jednoducho nemajú čas sa najesť.
A potom, na stole Nový rok je tak vynikajúci, a to všetko sa musí snažiť, takže by nemal byť deň až do večera v žalúdku "dostatok miesta" pre všetky dobroty.
Ale to všetko je veľmi zlé pre telo - ak budete chodiť celý deň hlad a obeshtes noc, ráno vám bude mučený záchvaty nevoľnosti.
Tak, aby sa zabránilo prejedanie, musíte:
- Hodinu pred sviatkom, zjesť ľahký šalát z surovej alebo varenej zeleniny a zapiť pohárom zelený čaj s citrónom
- 30 minút pred jedlom, vypite pohár vody
- Medzi jedlami zastaví na najmenej 1 hodinu
- Jedzte tučné jedlá s množstvom surovej zeleniny a zelenej (to urýchli proces trávenia)
- Nejedzte ovocie dezert (to môže byť pálenie záhy)
- Neumývajte dole jedlo.
Americkí vedci zostavili zoznam užitočných aj menej užitočných produktov na stôl novoročné
Užitočné:
- Cyrye zelenina so salsou alebo nízkotučným dressingom;
- Čerstvé ovocie a zelenina;
- Varené krevety, mušle, ustrice, údený losos;
- Syr nemastný, sušienky;
- Pečené zemiaky;
- Čerstvé brusnice;
- White mäso z hydiny bez kože;
- Chudé mäso bez tuku;
- Tekvica a sladký koláč plnený čerstvým ovocím;
- Fruit sorbet, jogurt.
Menej vhodné:
- Chips;
- Restovanou zeleninou;
- Vyprážaný morských plodov;
- High-kalórie syr, sušienky;
- Vyprážané zemiaky;
- Brusnicová omáčka;
- Leg kože;
- Tučné mäso, klobásy, salámy;
- Torta so šľahačkou;
-keksy a zmrzlina.
Ak ste ešte overeaten a budete mať pocit ťažoby v žalúdku, deň po sviatku sa neodporúča jesť nič iné ako ovocie. Uľahčiť proces trávenia a ohrev teplej podložky na bruchu.
O pitie
Silvester musí sledovať nielen množstvo jesť, ale opitý. Najlepší spôsob, ako sa vyhnúť nepríjemné dôsledky spojené s alkoholom - nepijem, ale pre väčšinu z tohto vyhlásenia je "fantastické".
Ďalšou možnosťou - piť s mierou. Lekári spočítali, "NORM" alkoholu na osobu: 1 kg - 1 g etanolu. To znamená, že človek s hmotnosťou 100 kg môže vypiť 250 ml vodky, a žena vážiaca 60 kg - len 2 poháre suchého vína. Ak sa obvykle na dovolenke vypijete viac než lekári radia, potomTu sú niektoré tajomstvá, ktoré vám nedovolia rýchlo opiť:
- Než budete sedieť pri stole, vypiť šálku silnej kávy alebo čaju s mätou a citrónom; citrón neutralizuje účinok alkoholu. To isté by sa malo uskutočniť po sviatku.
- V žiadnom prípade nemiešajte rôzne druhy alkoholických nápojov, najmä vodku s iným alkoholom.
- Nemiešajte alkohol a tiež sýtené nápoje. V tomto prípade, intoxikácia dôjde oveľa rýchlejšie.
- Viac sa pohybovať, nie sedieť celú noc na rovnakom mieste.
- Umožňuje rýchlo vytriezvieť pohár studenej vody s 2 kvapkami čpavku. So silnými množstvo intoxikácia alkoholom môže byť zvýšená na 5-6 kvapiek.
- Zbavte sa bolesti hlavy počas party pohár studenej vody s 20 kvapkami tinktúry mäty.
Okrem pitia, nezabudnite mať desiatu. Odborníci na výživu tvrdia, že najviac príslušný predjedlo - surovej zeleniny. V zásade bude občerstvenie sa zmestili všetky potraviny okrem tučných (tuky značne pretiahnuť proces intoxikácie v čase).
Hangover
Avšak, väčšina škodlivých účinkov alkoholu sa objavujú nasledujúci deň po dovolenku v podobe bolesti hlavy, nevoľnosť, zlé trávenie - kocoviny. Ak sa počas večierku ste nemohli úmerná s možnosťami ich túžob svojho tela, bude tento bolestný syndróm. Boj ho tvrdo, ale je to možné.
Prvá vec, čo povedať o tom, čo nerobiť: veľa dovolenka po snaží vyrovnať sa s bolesti hlavy a nevoľnosť pomocou tabletu - nie v žiadnom prípade!Aplikácia liekov nielen zmierniť Váš zdravotný stav, ale môže výrazne zhoršiť to.
Ak sa pred tým, než bol opitý príliš veľa alkoholu, a potom, ako sa zbaviť nevoľnosti, lepšie vymyť žalúdok veľkým množstvom teplej vody. Napríklad, môžete piť 3-4 šálky vody s 1 lyžičkou jedlej sódy alebo soli na každú šálku. Po umytí žalúdok vypiť šálku silného čaju alebo kávy.
S bolesťou hlavy pomôcť vyrovnať:
- Pohár studenej vody 20 kvapiek mätového alkoholu
- Poháre uhoriek a paradajok, uhorkou
- Rub ľadu tvár, hrudník a chrbát
Vedci po celom svete sa snažia nájsť "zázrak" sa rozumie ukladanie opicu. Takže Američania zistili, že lyžice medu pred jedlom nielen umožňuje zachovať zdravý rozum počas dovolenky, ale aj oveľa ľahšie byť na druhý deň.
Viac nedávno, ruskí odborníci vyvinuli úplne nový nástroj na opicu - suchý soľný roztok "Guten Morgen". Tento analóg klasického roztokom chloridu sodného, podľa vedcov, je oveľa účinnejšia a pre telo lepšie, ako vo všetkých skôr vytvorených prípravkov. Rýchlo obnovuje telo, hasí smäd a túžbu potlačiť spätný dovoz alkoholu.
Nezabudnite na "zlatej strednej" - to vám pomôže udržať v novoročných sviatkov sú nielen dobrú náladu, ale aj výborný zdravotný stav.
Anastasia Vladykino