Skúste sa zbaviť stereotypov a zbytočné princípy, zamerať sa na to, čo je dôležité pre vás osobne. Venovať viac pozornosti na to, že zvyšuje náladu, každý deň nájsť čas na svoje koníčky alebo obľúbený druh dovolenky: chatovať s priateľmi, čítanie svoje obľúbené knihy, hudba. Chváľte sa aj pre tých svetských úspechov. Snažte sa byť otvorenejší: podeľte sa o svoje radosti s priateľmi. Ich chvála a obdiv zvýši vaše sebavedomie.
Nesnaž sa mať čas na všetko, sa snažia žiť v prítomnosti. Naučte sa všimnete dobré veci v jednoduchých, obyčajných vecí, radovať sa z malých vecí, nie túži po minulosti. Byť láskavý a usmievať častejšie. Pozitívny náboj, ktorý vám dať ostatným, bumerang sa vráti k vám. Z dobrého dôvodu uvedeného v dobre známom aforizmus: "Úsmev na celý svet, a on sa usmiať! »
Skúste chodiť viac: aj obyčajná prechádzka uvoľňuje a prináša mier. Pravidelná fyzická aktivita tiež zvyšuje výdrž, takže to lepšie odoláva namáhaniu. Poukazujú na to, endorfíny - hormóny potešenie, ktoré zvyšujú náladu. Stačí začať s cieľom ísť do práce az práce pešo.
Pomôžte nájsť duševný pokoj príjemných vôní. Nechajte vzduch vo vašom dome bude naplnený s nimi získať aróma lampy a prírodné oleje alebo vonné sviečky. Vôňa borievky, citrusov a santalového dreva vyhnať melanchóliu a úzkosť.