Pite viac. Teplé nápoje uhasiť smäd lepšie ako za studena. To je dobre vedomá horúcich obyvateľov východnej. Doplní rovnováhu v tele môže byť zelený čaj, to je veľmi osviežujúci a plné vitamínov.
Okrem zeleného čaju, bylinné čaje môžu byť konzumované. Jej členmi sú typicky mäty, balzam, ľubovník, lipa kvety, majoránku, a tak ďalej. Ale z čierneho čaju pri používaní takmer žiadne teplo. Tiež sa vyrovnať s smäd úspešne pomáha minerálnej vody. Obsahuje stopové prvky, ktoré pomáhajú obnoviť rovnováhu elektrolytov.
Ideálnou voľbou pre nápoj v horúcom dni je fresh juice. On to nie je tak sladká ako zabalené ako vyrábané bez pridaného cukru alebo konzervačných látok. Piť najlepšie málo a často. Ak chcete šťavu tak dlho, ako je to možné zostal chladný, môžete hodiť na neho pár kociek ľadu.
Tónovacie sprchovacím kútom: pomôcť telu
Pri sprchovaní by mala byť aspoň dvakrát denne (ráno a večer). No, ak je to možné, aby nasiakli pod ním, a to aj počas dňa. V dôsledku toho, že póry sú vyčistené (koža môže "dýchať") a obnoví prietok krvi. Pozitívny vplyv má osviežujúci sprchový gél s výťažkom z grapefruitu, pomaranča a citróna. A pred spaním pol hodiny sa môžete ležať vo vani s morskou soľou.
Pracovisko by malo navštevovať častejšie šatne, umyte si tvár, mokrou studenou vodou krku a rúk. Home alebo chata môže dať sám seba v najlepšom stave pomocou striekanie z spreja, alebo dokonca jednoduchšie, mokré vlasy s vodou z vodovodu.
Light oblečenie - záruka dobrého zdravia
Počas teplo chce obliekať najviac jednoduché, ale v hustej tejto myšlienky budú musieť aj naďalej byť opustený. Je to preto, že dlhá expozícia slnečnému žiareniu je schopný opustiť telo spaľuje.
Veľmi dôležitá je voľba tkaniva. Napríklad umelé hmoty by mala byť predĺžená na chladnom dobu, ale oblečenie z prírodných tkanín - bavlna, hodváb a prádlo - bude práve včas. Sú dokonale priedušné. Uvedenie na hlave čiapku alebo klobúk, môžete mať hlavu od úpalu a spálením zbytočné.