Pre zdvihnutie hrudníka a brucha vám dostatok pary činky a sadzba simulátora typu lavica, kde je premenná uhol a nôh zámky. Fitness stanice, ktorú potrebujete, ak:
- Ak chcete vážne zapojiť s postavou a robiť fitness dáma;
- Máte ochorenie, pre ktoré kontraindikované určité typy riadu, ako sú kŕčové žily;
- Máte typ postava «i» a je potrebné, aby "triasť všetko."
Výber trénera, nesnažte sa ušetriť peniaze. Pamätajte si simulátor - zvýšená možnosť zranenia, a kvalita použitých materiálov je dôležité nielen pre jeho dlhú životnosť, ale aj pre vašu bezpečnosť.
Pre boj s obezitou sa zvyčajne používa niekoľko typov cvičebných pomôcok - bežecký pás, stepper, rotoped, veslovací trenažér a eliptický trenažér. Stepper simuluje chôdzu do schodov a trénuje nohy a zadok priestor v zadnej časti stehien. To pomáha udržať telo v dobrej kondícii, ale nie je moc efektívny pre chudnutie. Bežecký pás je univerzálny simulátor, od vlakov všetky svalové skupiny a kardiovaskulárny systém. Okrem toho, moderné posilňovne sledovanie srdcovej frekvencie, zvýšený tep a znížiť zaťaženie. Avšak, tréning na bežeckom páse môže byť kontraindikovaná pre ľudí s poranením alebo problémy pohybového aparátu.
Ellipsoid používa horné a dolné končatiny, kombinujúci rotopéd, stepper a bežecký pás. Používa sa pre spaľovanie tukov okolo bokov. Vzhľadom k piesty poskytuje menší dôraz na dolnej časti chrbta a kĺbov nôh než rotopedu a bežeckom páse.
Veslárske stroje simulovať veslovanie, aktivovať svaly na nohách, paží a pletenca ramenného. Neodporúča sa pre osoby s problémami pohybového aparátu. Vhodné pre ženy s postavou "hrušky", je kontraindikovaný pre "presýpacie hodiny" a "prevráteného trojuholníka", pretože opticky zväčší ramená.