Prečo, "potom, čo strávil" na dlhé vyčerpávajúce diétu a dokonca zhodil pár kíl navyše, po chvíli píšete ešte viac? Organizmus je ťažké podviesť. Ak máte pocit, že existuje hrozba zostať bez obživy, to je strava začína získať maximum, prežiť bez straty po vašej hladovky.
V prvom rade, upratať svoj jedálniček. V režime zahŕňa nielen čas, kedy jete. Prevádzkujeme tiež o tom, čo a koľko jete. Pozorne počúvajte svoje pocity. Než vyrazíte do chladničky, opýtajte sa sami seba, či naozaj chcete jesť? Uvedomte si, že časť mozgu miesto signálu smädu nám vysiela signály hladu. Možno, že si naozaj dosť vypiť pohár čistej vody, a hlad sa bude konať. Keď už hovoríme o vode. Pite viac jednoduchá, sóda. To pomáha urýchliť metabolizmus, bez toho aby došlo k poškodeniu organizmu a napomáha pri "vyhnať" obézny.
Vedie denník, v ktorom ste zaznamenať to, čo jete. Neberte si do svojho nového životného štýlu, ako diétu. Nepoužívajte hladovať. V blogu môžete písať nielen svoj jedálniček, ale tiež naplňte ju pozitívne stimuly. Zmeniť nielen svoje telo, ale aj postoj k jedlu.
Uistite sa, že ísť na šport. Koniec koncov, pohyb - to je život. Začnite pomaly, tempo sám tréningu. Sú výhody práve to, čo robiť s radosťou. A šport musí priniesť aj radosť. Ak nemáte radi šport, pripojiť tanečné štúdio. Hlavná vec - k pohybu. Vezmite týždenné meranie veľkosti tela. Primárna motivácia - je výsledok. Sledovanie as topiť vaše ďalšie centimetrov, budete snažiť ešte viac žiaduce.
Hlavná vec - nie nastaviť si príliš rýchle výsledky. Pamätajte si, že všetko išlo rýchlo - rýchlo a vrátiť sa. Prosím, buďte trpezliví. Nakoniec, šesť mesiacov alebo rok - to je malý poplatok za veľké odraz v zrkadle.