Po prvé, skúste navštíviť kozmetický salón. Sessions hydromasáž, zábal z morských rias, použite vákuové masér a ďalšie postupy môžete ušetriť z niekoľkých extra centimetrov v páse a bokoch. Samozrejme, že môžu byť tieto postupy byť drahé, však, a účinok je významný. Je len dôležité dodržiavať odporúčania odborníkov po zasadnutí v salóne krásy, pretože inak tie kíl navyše môže rýchlo dostať späť k vám znova.
Fyzická aktivita
Ak máte aspoň 5-7 dni, ako schudnúť a ľahko sa nosí svoj obľúbený šaty, pokúste sa zbaviť prebytočného tuku pomocou intenzívneho tréningu. Bodyflex, pilates, brušný tanec, fitness, jogging - všetko k dispozícii. V ideálnom prípade je nutné vidieť špecialista sa mu vysvetliť, aký efekt chcete dosiahnuť, a na ako dlho, a to vám pomôže vybrať najlepšie sadu cvičenia. K dispozícii sú aj špeciálne kurzy určené pre rýchle spaľovanie tukov v stehien, zadku a brucha. Ale byť pripravený nielen ťažké, ale snažte sa prejedať.
Prísnej diéty
Niektoré pôst diéty umožňujú pár dní, ako schudnúť. Môže byť tiež účinné mono-diéta, zvlášť keď si uvedomíte, že sú určené len po dobu 1-2 dní. Môžete tiež znížiť kalórií každodennej stravy. Každopádne, výber stravy ako spôsob, ako schudnúť, je potrebné mať na pamäti dve základné pravidlá. Po prvé, je vhodné poradiť sa s odborníkom: nielen že vám pomôže vybrať efektívne a nepoškodzuje zdravej výživy, ale tiež vytvoriť svoj individuálny nutričný program. Po druhé, zo stravy, musí byť riadne bez rúti jesť sladké, tuk a múku, alebo dosiahnuť požadovaný výsledok nebude fungovať.
Korzety a spodná bielizeň
V krajnom prípade, ak budete nosiť svoje obľúbené oblečenie bude musieť čoskoro, a schudnúť a zlyhal, použite chudnutie spodná bielizeň. V obchode si môžete kúpiť korzety, body, nohavičky, atď. Cloth pevne objíme telo, ťahanie tvar a znížiť ju na pár veľkostí. Len nezabudnite, že táto metóda nie je vhodná, ak máte v úmysle ísť na šaty ku dňu, ktorý pôjde na romantický večer.