Najúčinnejšie pôstu sú založené na takmer úplné odmietanie potravy. Dodržujte je dosť ťažké, pretože nie každý telo je pripravené prijať zelený čaj ako prostriedok k nasýteniu. Avšak, tieto tvrdé dni môžu zbaviť viac ako kilogram.
Existuje niekoľko z týchto receptov na chudnutie. Po prvé, je to deň kefíru. To je dostatočné pre deň, na pitie jogurt, obsah tuku, pričom to môže byť akýkoľvek. Rozdiel medzi jedno percento kalórií jogurtu a chutnejšie nápoj obsahom tuku 3,2%, je zanedbateľný. Odporúča sa vypiť 1,5 l v rámci jogurt bez cukru a ďalších dochucovadlá. Je potrebné poznamenať, že aj so špeciálnym lásky pre tento nápoj príliš veľa z nich nebude piť.
Druhý recept na zelený čaj, v zmesi s mliekom. Pre takéto manipuláciu dátumu musí byť v litri horúcej, ale nie vriacou mlieko variť pár lyžice zeleného čaju za niekoľko minút. V prípade, že čajových lístkov, aby vydržali dlhšie, bude čaj je horká. Nápoj sa prefiltruje a pitie po celý deň na jednom skle. Chuť čaju s mliekom trochu podivné. Vlastnosti zeleného čaju odstrániť toxíny a toxíny známe všetkým, a kombinácia toho s trochou mlieka umožňuje hladký pocit hladu.
Zhovievavejší dni pôstu sú založené na stravovanie monoproduct. To môže byť jablká, rôzne druhy zeleniny, s výnimkou tých, ktoré obsahujú škrob, jahodový tvaroh. Jedinou požiadavkou je, že ich hmotnosť sa 1 kg. V opačnom prípade sa spoliehajú na chudnutie po podlahové krabice bol jedol jablká najmenej? legrační. Podstatou pôstu dní k zníženiu celkového počtu kalórií denne porcií jedál, ktorá by nemala presiahnuť 1000 kalórií. To znižuje váhu a.