Pozrite sa okolo seba. Iste uvidíte človeka, ktorý má ďalší dôvod k malomyseľnosti. Vypočujte si ho, sympatizovať a pomáhať podľa svojich schopností. Podľa vedcov, altruizmus a súcit nielen znížiť stres, ale tiež pomôcť posilniť imunitný systém, kardiovaskulárny systém.
Získajte domáceho maznáčika. Zvieratá majú pozitívny vplyv na psycho-emocionálne sféry človeka. Za účelom, aby sa vaša nálada zdvihla, to je dosť 20minut s mačkou alebo psom. To pomáha produkovať serotonín - hormón šťastia. Ak z nejakého dôvodu nemôžete spustiť zviera, choďte navštíviť svojich priateľov, kto to je. Nakoniec, ísť do zverimexu a pozrite sa na ryby. Ich rozjímanie dokonale lieči a uvoľňuje.
Keď smútok začne utiahnuť do svojich sietí, aby sa emocionálne otras. Jazda na koni, ako napríklad na horskej dráhe, choďte na delfína, plávanie s delfínmi, skákať s padákom. Vyberte si, čo by silný náraz do tela. Potom, blues páde na vedľajšej koľaji. Budete premýšľať o svojich akciách a byť na to hrdý. Môžete dokonca pochváliť ich odvahu s priateľmi a rodinou.
Doprajte si nakupovanie. Choďte do obchodu a kúpiť niečo, čo predtým nebolo dovoliť pre toho či onoho dôvodu. Predám veľký tortu alebo len čokoládu.
Pokúste sa odstrániť príčinu vášho zlú náladu. Nemyslite si, že problém bude vyriešený sám. Porozprávajte si a zdieľať svoje pocity s blízkymi, požiadať o pomoc. Akcia sa vráti vám sebavedomie a zdvihnúť náladu.
Úsmev, bez ohľadu na to, čo sa deje. Úsmev vedie k produkcii serotonínu, a teda k dobrej nálade.