Bike dokonale nahradí aeróbne cvičenie v posilňovni, ktorá vám umožní tráviť voľný čas nie je v interiéri aj exteriéri. Chytanie šport, môžete zlepšiť dýchanie a kardiovaskulárny systém, rozvíjať kapacitu pľúc, upravené koordináciu a vytrvalosť. Cyklistika môže tiež zabrániť výskytu kŕčových žíl, ktorý sa týka polovica svetovej populácie. Konkrétne rotačné pohyby nôh spôsobujú krv sa pohybovať rýchlejšie v žilách, nenechať to stagnovať. Príjemné dôsledkom cyklistiky sa môže stať a rozlúčka s nadváhou: pri jazde spáliť viac tuku. Ak chcete rýchlo dosiahnuť požadovaného výsledku, je potrebné sa vysporiadať s kole na 45-50 minúty denne.
Je veľmi dôležité vybrať ten správny čas lyžovania. Nesadajte si na bicykli bezprostredne pred alebo po jedle. Jazda na bicykli dokonale odstrániť nahromadené únavu dňa, takže je obzvlášť účinný na lyžovanie v popoludňajších hodinách po práci alebo v škole. Oblečenie by malo byť športové, ktoré nebránia pohybu. Ak sa chystáte na dlhú prechádzku, je lepšie, aby sveter na výlet: zahriať svaly, nemôže byť ostro v pohode. Sveter spolu s mešca a kľúče od domu by mali byť odstránené v športovom vreci alebo malé batohu. Na rozdiel od bežných tašiek, ktoré nie je nutné držať sa za ruky, ktoré je potrebné zvážiť, ako sedí na bicykli.
Jazda na bicykli užitočné, ale nie všetky. Medzi hlavné kontraindikácie lekári nazývajú reumatoidnej trendy a problémy s kĺbmi ochorenia. Nie je nutné dať telu neprimeranú záťaž pre tých, ktorí trpia ochorením kardiovaskulárneho systému. Medzi nimi silné tachykardia, stav infarktu, anémia a slabé srdcového svalu. Prerušenie cyklistický výlet stojí za to zápalu hemoroidov. Preto, než pôjdete do pedálu, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, ktorý vám pomôže vybrať optimálnu úroveň stresu.