Preskakovanie vážne - to nie je len oboznámený s detstva skákanie cez švihadlo. Jedná sa o súbor cvikov, ktoré sa vykonávajú na predmete. A pretože laná - pohodlné, ľahké, univerzálne, rovnako ako prístupný a lacné simulátora, to je veľmi populárny medzi športovcami aj medzi ľuďmi, ktorí sa starajú o svoje zdravie a kondíciu.
V jednoduchom Basic v predmete, ktorý môže byť v zábere v každom okamihu a na každom mieste, sa skrýva obrovskú výhodu. Po prvé, cvičenie s lanom pomáhajú v boji proti obezite a odstránenie celulitídy. V ich schopnosť spaľovať kalórie, ktoré môže byť v porovnaní so štúdiami na stacionárnom bicykli alebo plávanie. Druhá - preskakujem vážne dobre trénoval nielen svaly nôh, ale aj zbrane, ramená a brucho. Tretia - švihadlo je vynikajúca kardiotrenazhrom uznaná. A vôbec, skákanie cez švihadlo pripojený ku koordinácii, vytrvalosť, flexibilitu a dobrou náladou.
Samozrejme, preskakujem vážne zaoberá, môžete použiť najjednoduchšie lacné lano. Hlavná vec, ktorá prišla na dĺžku. Avšak, mohol populárna aktivita nebude mať záujem o športové výrobcov tovaru. Napríklad, že vytvoril užitočný doplnok pre fanúšikov skákanie vážne - počet hop, ktorý sa nachádza na jednej z rukovätí lana.
Môžete začať cvičiť skákanie vážne na pár minút denne, len si pamätať známy z detstva, základné skoky. Neskôr môžete pokračovať švihadlo s dvojitým prevratom pod nohami, skákať s rukami prekríženými, atď. Ak chcete začať s vami nemali príliš horlivý. To platí najmä pre osoby s vysokou obezitou a srdcovými problémami. V tomto prípade je vhodné vopred konzultovať so svojím lekárom, či môžete urobiť, aby sa zapojili preskakovanie vážne a aké množstvo nákladu.