Každý, kto vstúpi do vody, cítiť silu odporu médiá. Pohyb hladko zabrzdil, a život tela je v súlade so zákonmi pomaly vody. Je to, ako, mínus. Ale keď sa pozriete pozorne, potom - naviac! Odpor sila, ktorá pôsobí na telo funguje a ako vztlaková sila, pretože hustota vody je takmer 800 krát väčšie ako hustota vzduchu. Preto môžeme zažiť jedinečný pocit stavu beztiaže, aj keď čiastočná.
Svaly, ktoré sú takmer oslobodené od gravitácie, nadšenie nevšimnete, hlavná vec - pohybovať sa vo vode vyžaduje oveľa viac úsilia, než sa v učebni na pozemku. Tvoril unikátne situáciu: zaťaženie svalov sa zvyšuje, chrbtice a kĺbov - sa znižuje a spaľovanie kalórií a zmizne, vzal so sebou na ďalšie programy.
Aby bolo možné vysporiadať sa s aqua, schopný plávať, nie je nutné, pretože sa môžete zapojiť do "hlbokej", "stredné" a "plytké" voda. Ak je účelom zamestnania - na posilnenie svalov dolných končatín, to je lepšie začať s plytkou vodou, ktorá pochádza od pása nahor. Dno je vždy pod nohami, a plachý "nevodoplavayuschie" môže byť v pokoji.
"Priemerná" voda - na úrovni hrudníka - je vhodný pre tých, ktorí chcú schudnúť a zbaviť sa celulitídy. K dispozícii sú tiež vypracovali svaly panvy a brucha.
"Hlboká" Voda znamená, že budete musieť vysporiadať s aqua nedotýkajú dna. V tomto prípade sa všetky skupiny svalov je vynikajúci "progruzhat." U cieľovej zaťaženie, rôznych športových zariadení.
Pre triedy aqua, ťažiť a zábavy, budete potrebovať trochu - voda a sadu cvičení, ktoré zodpovedajú osobné preferencie a programy ponúkané v bazéne. A skúsený inštruktor, ktorý možno ľahko vysvetliť, ako správne vykonávať cvičenia.