Hlavný spôsob, ako stabilizovať hladinu serotonínu je konzumovať potraviny s vysokým obsahom aminokyselín. Látka, ktorá produkuje serotonín (tryptofán), medzi dvadsiatimi prírodné aminokyseliny kritické. Najmä vysoký obsah ovos, huby, sušené dáta, sezam, arašidy, jogurt, tvaroh, mlieko, píniovými orieškami a sójové bôby. Tieto produkty sú nevyhnutné pre človeka. V niektorých prípadoch, zvyšovať úroveň serotonínu a zabezpečiť jej výrobu v tele môže jasného slnečného svetla.
Zvýšenie hladiny hormónu môže tiež pomôcť potraviny s vysokým obsahom jednoduchých cukrov. Jedzte nejaký med, džemy, čokolády. Veľa jednoduchých sacharidov nachádza v bieleho chleba a pečiva. Sa používa na udržanie hladiny serotonínu v krvných viac výrobkov, ktoré obsahujú horčík. Jeho veľa sušených marhúľ, sliviek, Morská kel a divokej ryže tme.
Najjednoduchší spôsob, ako zvýšiť hladinu hormónu serotonínu - šálka kávy alebo čierneho čaju (bez cukru môže byť). Tieto nápoje obsahujú látky, ktoré zlepšujú náladu.
Ak všetky tieto opatrenia nebude mať žiadny vplyv, mala by sa obrátiť o pomoc k selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu. Avšak, malo by to byť vykonané pod dohľadom lekára, či pomôže sledovať hladinu serotonínu. Koniec koncov, jeho nadbytok môže viesť k život ohrozujúcemu stavu. Rovnako tak škodlivé pre organizmus ako nedostatku alebo prebytku serotonínu.