Avšak, robiť cvičenia v dopoludňajších hodinách, ľudia nie vždy majú čas sa najesť raňajky (koniec koncov, medzi stravovanie a cvičenie s cieľom odovzdať hodinu!). Cvičenie na lačný žalúdok nie je efektívny a môže dokonca viesť k mdlobám. Avšak, môžete jesť veľmi ľahké raňajky, ktorá bude mať čas, aby asimilovať fyzickej aktivity ... Viac ranné cvičenie môže zabrániť hustotu krvi. Vy ste piť niekoľko hodín - v priebehu spánku. Množstvo vody v dopoludňajších hodinách "strávil" v moči. Krv sa stala silnejšou a zvýšenie jej obeh v priebehu nabíjania preťaženia srdce a cievy. Predtým, než tréning by mal vypiť 1-2 poháre tekutín a počkajte asi 10 minút. Je potrebné mať na pamäti, že ľudia často zdajú byť vstal, ale jeho telo je stále "zaplní". Krv tečie pomaly zužoval pľúca, nervový systém nie je v prevádzke v plnej sile ... Preto je nutné začať s warm-up cvičenie, postupne zvyšuje záťaž.
Večer nabíjanie urýchľuje metabolizmus, čo sa zvyčajne spomalí na konci dňa (tak sladké, jesť na raňajky, nemusia prejaviť na obrázku - ale večer pri absencii tréningu bude cítiť). Mierne cvičenie - účinný spôsob, ako zlepšiť váš metabolizmus. Noc po cvičení tuk zmizne, pretože spaľovanie kalórií nekončí s koncom zamestnania (zotrvačnosťou ešte najmenej 12 hodín svaly aj naďalej zotavovať, plytvanie energiou). Avšak na konci dňa, je ťažké pre naladenie poplatku - zabraňuje únave po práci. Po nabití večer tam chce silnejší ako po ránu (aj keď v tomto prípade si môžete vybrať iný typ fyzickej aktivity alebo znížiť triedu). A pretože z tréningu v popoludňajších hodinách, je ťažké zaspať.