Najobľúbenejšie kardio stroje. Umožňujú získať dostatočne intenzívny tlak na kardiovaskulárny systém. Zvyšovanie zamestnanosti výsledný impulz zrýchľuje metabolizmus, čo má za následok spálené tuku.
Klasickým príkladom kardio - je rotoped. Najjednoduchšie modely majú minimálny počet sprievodných programov, alebo chýba v princípe. Vstavané programy zvýšiť cenu simulátore, ale vám umožní nastaviť intenzitu zaťaženia a sledovať množstvo spálených kalórií. Najnovšie informácie nie je tak dôležité ako priemer za hodinu, môžu byť použité v rámci 450 kalórií. Postačí, keď sa držať určité tempo. Výhodou bicykla je, že vykonáva prakticky žiadne kontraindikácie.
Ak je rotoped pracovnej určité svalové skupiny, eliptický trenažér pre domáce oveľa všestrannejšie. To poskytuje nielen zaťaženie stehenných a lýtkových svalov, ale tiež na hornej časti skrine. Predpokladá sa, že eliptický trenažér nezaťažuje kolenné kĺby, tak bezpečnejšie. Aby sa dosiahlo výsledkov, je nutné, aby sa zapojili do aspoň 3-4 krát týždenne. Dĺžka cvičenia závisí na fyzickej podobe všeobecne začína štvrť hodiny a postupne zvyšovať čas na 40-45 minúta. Hodina cvičenia spáli asi 500 kalórií.
Nedostatky v týchto simulátorov sú podobné. Napriek pomerne kompaktný, zaberajú určité množstvo priestoru. Na rozdiel od obruče, že nie sú čistí za skriňu. Preto, než urobíte rozhodnutie o tom, aký druh trénera zvoliť pre domácnosti, je potrebné vziať do úvahy miesto skladovania. V rámci štúdia Tento simulátor nie je najlepšie riešenie, je lepšie zvoliť väčší kompaktná verzia typu, stepper, ktoré môžu byť uložené v šuplíku skrinky.