Diéta a kože
Jednoduchý simulátor môže byť použitá na oboch stranách: pologule hore alebo dole. Cvičenie na nestabilnom povrchu je oveľa účinnejšia než konvenčné silový tréning, pretože by ten či onen pohyb, musíte tiež udržiavať rovnováhu, Cyklistika drobné svaly stabilizátory. Zvládnuť BOSU, nie je nutná žiadna predchádzajúca príprava. Avšak, neobvyklý simulátor, takže začnite sedenie pre začiatočníkov, nie je ľahké.
Avšak, na druhom alebo treťom tréningu budete cítiť úplne sebaisto a začnite sa baviť s užívaním.
BOSU je trochu ako step aerobic. Mnoho rovnaké cvičenie, ale nie sú tam žiadne zložité tanečné kombinácie, ako je nevyhnutné, aby osobitné úsilie, aby neupadla. Obvykle tréner je zameraná na vek a úroveň účastníkov školenia. Napríklad program pre začiatočníkov, stredná generácia, alebo tí, ktorí majú spoločné problémy, nezahŕňajú komplexné pohyby a veľké množstvo skokov. Triedy s použitím pologule - oveľa priaznivejšie verzia kardio, ako napríklad na bežiacom páse, pretože mäkký povrch berie na strane nárazu. Okrem BOSU nemôže vyskočiť a odraziť, pričom iba pätu.
BOSU - multi-funkčné tréning, ktorý pripravuje, kto dobre každodenného života. Posilňuje vestibulárny aparát, rozvíja silu a obratnosť, flexibilitu a koordináciu, zlepšuje držanie tela. Navyše, tento stroj sa používa v iných typov fitness, ako je pilates. Inštruktori sa odporúča, aby sa zapojili do 2 krát týždenne.