Keď už hovoríme o výhodách domáceho fitness, mali by ste si uvedomiť nasledujúce. Po prvé, je to veľmi pohodlné, navrhuje úplný nedostatok rozptýlenie. To umožňuje maximálnu odpočinok a zamerať sa v triede. Fitness club, naopak, všade rušivé a obťažujúce okamihy - veľa ľudí okolo, hlasná hudba, obrátiť sa simulátory a sprcha po triede.
Doma, tam je vždy možnosť zvoliť si svoju obľúbenú hudbu, alebo aj bez neho, vykonať potrebné prestávky, používať akékoľvek cvičenie trénovať určité svalové skupiny a vo vhodnom tempe. Sprchou zariadení a budú prístupné kedykoľvek.
Po druhé, fitness doma je lacný dosť, takže nie je potrebné platiť za predplatné do fitness centra, a správnym vybavením za cenu oveľa nižšiu, než je ročný poplatok za členstvo v úctyhodných športového klubu.
Po tretie, fitness doma vám môže ušetriť čas, odstraňujú z nich podľa svojho uváženia. Platenie členstvo vo fitness klube, existujú záväzky účasť striktne určený počet opakovaní a v niektorých okamihoch. Domáce povolania sa môže vykonávať kedykoľvek, a počas tejto doby, ktorá je k dispozícii. A nemusíte míňať cenné hodiny na ceste do klubu a poplatky.
Pokiaľ ide o výkon, sa odporúča dodržiavať plán. Takže pre prvý týždeň tried, je dôležité pripraviť svaly na budúce zaťaženie a vyberte príslušné cvičenia. Počas tohto obdobia, fitness by malo byť viac ako 20 do 25 minúty.
Triedy na druhom týždni môžete nosiť viac než vážne. Môžete zadať hlavné záťaž, použité športové vybavenie a fitness vybavenia. Dĺžka každej lekcie je 40 minút.
V nadväznosti na tretí týždeň tried sa odporúča postupne zvyšovať záťaž a upevniť získané výsledky.
Je dôležité si uvedomiť, že účinnosť domáce fitness tiež závisí na tom, tvrdohlavo, ašpirácie, plný odhodlania v triede a ich pravidelnosť. Odmenou za námahu je štíhla postava.