Rôzne vzdelávacie videá kurzov (fitness, pilates, joga, Kalanetika, atď.), Umožňuje vybrať prioritu. Jeden taký kurz je fitness program, Cindy Crawford. Slávny top model sa snažil celú radu športov a pobytu po dobu niekoľkých programy, vyvinutý v spolupráci s jednotlivými tréner.
Metóda nabíjania Cindy Crawford navrhuje denne 30 minút cvičenia. Ako pomôcky používané činky o váhe jedného kilogramu alebo plastové fľaše s vodou naplnené pieskom alebo vodou. 10 základných cvičení zabezpečiť rovnomerné zaťaženie na hlavné oblasti - ruky, chrbát, abs, boky, zadok svaly. Počet opakovaní - 10 až 20 pre každý výkon. Pravidelné cvičenia pomáhajú obnoviť a udržiavať sa v kondícii zároveň množstvo času stráveného na ich správanie, je minimálna.
Dajte si pol hodiny denne, každá žena je schopná, bez ohľadu na to, aké ťažké to môže byť načítaný. Ďalším účinným súbor cvičení - Spôsob nabíjania Cindy Crawford obnoviť fyzickú zdatnosť po tehotenstve a pôrode. Tri sady cvičenie vám umožní vybrať program z hľadiska zložitosti. Triedy pre začiatočníkov trvá najmenšiu záťaž a tam je malý, ale intenzita cvičenia zvyšuje odolnosť a strečing zlepšuje krvný obeh.
Priemerná úroveň sa zameriava na kardio cvičenie: Vaše telo sa postupne stáva silné a pružné. Ak sa chcete zapojiť do programu tretej úrovni môže byť niekoľkokrát týždenne - súbor cvičení pre celé telo posilniť telo a umožňujú dosiahnuť úžasných výsledkov.
Zhodiť nadváhu a udržať telo i ducha vo vhodnej forme je jednoduché, stačí chcete byť krásna a zdravá.