Po prvé, budete musieť vzdať všetkých cvičení, ktoré zvyšujú záťaž na nohy. Tie absolútne kontraindikovaný v najrôznejších skokov, trénerov, kývne svaly nôh, rovnako ako na bicykli a jogging. Opatrne, veľmi opatrne je potrebné vykonať všetky cvičenia, čo znamená veľké zaťaženie v stoji: Vylúčiť aerobiku a step aerobiku najmä, bojové umenia, tanečné stroj a Kalanetika.
Zaregistrujte sa na vodný aerobik! Vo vode, všetko úsilie, ktoré ste sa zaväzujú, mnohonásobne zvýšila, pretože voda je oveľa hustejšia než vzduch. Okrem toho, aj keď stojí vo vode, tlak na vašom tele je oveľa menšie, a to prispieva k odbúraniu stresu a na zníženie hmotnosti. Všeobecne platí, že triedy v bazéne sú veľmi užitočné pre kardiovaskulárny systém. Keď kontrast teplej a studenej vody plavidlá sú vyškolení a posilniť nohy, to je to, čo budete potrebovať.
Veľmi užitočné cvičenie, v ktorom ležiacej alebo sediacej, zdvihnite nohy hore alebo odlišujú Mahi. Na rozdiel od cvičenia postojačky, prietok krvi je zameraný práve na nohách, tak sa aktívne prispievajú k odstráneniu opuchov a únavy z žíl a obnoviť ich skoršie tón. Veľmi užitočné joga a pilates, pretože tu sú naťahovacie cvičenia a aktívna dýchanie. To všetko prispieva k zníženiu hmotnosti a znížiť váhu, tým menší tlak na vaše nohy. Takže, záber s radosťou a posilniť ich plavidiel.
Nezabudnite, že výkon sám o sebe môže samostatne priradiť iba v prípade, že choroba nie je príliš ďaleko. Ak máte len žilky na nohách alebo máte obavy nadmerné opuchy, tu si môžete ešte zvoliť vlastný liečbu. Ale v prípade, že žily už vydutý z pod kožou, by sa mali poradiť s lekárom phlebologist, ktorý vám predpíše optimálnu telesnú výchovu v gymnastike hale.
Pamätajte si, že zdravie vašich nôh - nie je to len ich krásu a dobre upravený vzhľad, ale tiež celkový zdravotný stav organizmu. A ak sa nezačnú riešiť kŕčové žily od začiatku, potom to môže byť príliš neskoro. Starajte sa o svoje zdravie, získate výkon, dobre jesť a pozerať sa na každodennú rutinu a hmotnosť - len v tomto prípade varixov ustúpiť, a vy budete môcť užívať život bez obmedzení.