Nenúťte 30 minút, v čase, aby sa zapojili v rovnakom režime. Z opakovaného pohybu môže naozaj unavený a na jeseň v podráždenia. Alternatívne simulátory, napríklad, 10 minút kardio na stacionárnom bicykli, 10 minút energetických záťaží, a potom znova rotopedu. Alebo, nastavte tento režim aktívny fázy striedavo s fázami, čo vám umožní relaxovať. Mnoho tréneri majú funkciu náhodné zmeny režimov, použite ju. Potom sa každých pár minút budete prepínať z jedného režimu do druhého, ale to nie je nuda.
Ďalším dobrým spôsobom, ako sa dostať nudiť pri športe. Ak pôjdete do posilňovne s priateľom, usporiadať súťaž - kto z vás bude robiť viac sád drepy, zjazdovky, atď. A aj keď idete sám, vyberte iný návštevník a súťažiť s ňou "mentálne". Napríklad, dať si podmienku, že by ste mali vždy vykonávať ich výkon dlhšie. Alebo ešte krajšie. Alebo jasnejšie než ona. Súťaž sa bude pridávať vzrušenie do svojej triede, a nie ste tak unavená.
Možno si tiež predstaviť, že vás, napríklad, hviezda, ktorá lov otravný paparazzi. Tak skúste sa zapojiť, ako keby zajtra vaše fotografie sa objavia v magazínov, že je krásny, čistý, v plnej sile a udržať úsmev na vašej tvári.
Veľmi dobrý spôsob, ako sa pobaviť pri cvičení - je pre počúvanie hudby. Ak sa vám nepáči na repertoár, ktorý môže byť vypočutý v miestnosti, kde robíte, môžete si stiahnuť hráčov jeho najviac obľúbenú hudbu, vyvolávajú pozitívne emócie a dáva impulz energie.
Mimochodom, môže hráč dokonca počúvať audioknihy. Prečo nie? Telo využíva jednotvárne cvičenie, hlava je zadarmo a môžete si ju), rovnako ako cudzieho jazyka. Opakujte po hovorcom samozrejme nemôžete, ale opäť nie je na škodu počúvať.
No, ďalší tip - v niektorých prípadoch nahradiť tréning v hale outdoorových aktivít. Bežecký pás je dobrá vec, ale je to tak príjemné bežať v parku medzi stromami a trávy!