Teraz, aby si kúpiť obruč, môže byť takmer každá žena, a tu je, ako sa obrátiť obruč na chudnutie je známe, že pre každého. V tomto článku sa budeme snažiť dávať tipy a rady, ako sa obrátiť obruč na chudnutie, výsledky boli okamžité.
Tak, ako sa obrátiť obruč na chudnutie.
Kúpte bránky.
Nájdite si domáci priestranné miesto, alebo si ju na ulici.
Zapnite si svoju obľúbenú hudbu optimistické.
Vezmite obruč.
Stánok postaviť vnútri obručou.
Zdvihnite rámček, ktorý bol v úrovni pásu.
Stojte na šírku ramien, mierne ohýbanie kolená.
Rozdeliť hmotnosť rovnomerne, založený na nohy, prsty smerujúce mierne dopredu.
Utiahnite pása a udržať je vo forme počas tréningu.
Zatlačte trochu obal okolo pása a začne otáčať.
Presuňte nohy neustále, pásu a krku. To je nevyhnutné, aby sa fólia nezastavilo.
Twist obruč, počnúc 5 minút, každý deň, predĺženie doby, kým nedosiahne 20 minút denne.
Keď cvičíte s obručou, aby zvážila nejaké body.
Prvý z nich - je to, že akákoľvek fyzická aktivita by mala byť rozdelená v súlade s ich zdravie. Predtým, než začnete s obručou, navštíviť kliniku, skontrolujte vnútorné orgány a ich stav. Ak máte nejaké odchýlky a kontraindikácie, niečo o bránky sa najlepšie zabudnutá. Ďalej sa neodporúča pre prácu s postarší dámy obručou.
Druhá vec, ktorú nezabudnite - je, že ak obruč je príliš ťažký, to je najlepšie obmedziť dobu jeho použitie počas 15 minút denne.
A tretia - to je to, čo cvičenie s obruč je najlepšie v kombinácii so správnou výživou, to bolo potom, že vaša snaha nebude márna, a budete mať dva týždne po oznámení o cvičení, ako tieto kilo navyše začínajú opúšťať svoje telo.