Začína sa prebudenie. V tomto prípade sa po dlhšom dobrý spánok. Možno, že 7-8 hodín spánku, niektorí zváži luxus, ale ak si myslíte, že o tom, kvalita spánku človeka je veľmi odlišná od kvality zamestnanca v neustálom nedostatku spánku. Telo je plne obnoviť a je pripravená ísť v noci stál ťažký deň.
Po prebudení piť na lačný žalúdok peknú veľký pohár studenej stojatej vode. Hneď zahrnuté v útrobách, žalúdka, okrem vody okamžite zmyť plaku toxíny a nečistoty zo stien ciev, usadil sa na noc. Toto je nasledované sprchou. Môžete byť lenivý a preskočte tento krok, ale potom sa telo nebude mať požadovaný tón a energiu na celý deň.
Raňajky. Mnoho ľudí sa necíti hlad ráno a šálka silnej kávy sú obmedzené, a ako "pilulka pre zdravie" - ovocné šťavy. To sa ukázalo ako klam. Aj čerstvo vylisované šťavy má vysoké percento cukru šťavy, a systematické používanie na lačno po dobu niekoľkých rokov, môže spôsobiť ochorenie, ako je diabetes.
Pokiaľ ide o kávu, potom je to skvelý budič pre mozog a činnosť mysle a tela. Kofeín, ale je tiež vynikajúci utláčateľov pečene, žalúdka, srdcového svalu. Okrem toho, keby tam bol pokojný spánok a potom sprcha, prírodné očisty - potom telo bolo úplne hore, a on nepotrebuje stimulanty.
Najdokonalejší raňajky - ovsená kaša. Z ľubovoľného obilnín, pretože takmer všetci z nich sú rovnaké kalórie a majú takmer rovnakú sadu užitočných funkcií. Kaša dávajú výživnú energiu na celý deň, spôsobí, že žalúdok pracovať v dopoludňajších hodinách. To je energia, nie kalórií, sacharidy a tuky. Ako potravina je kompletne štiepený prvkov, ktoré sa podieľajú na biosyntéze a nie sú uložené na tele.
Ďalšou prekážkou pre začatie zdravý životný štýl - nechať trochu skoro a ísť do práce pešo. Ideálne pre nabíjanie telesné cvičenie pre pľúca, cvičenie pre srdce a veľa pozitívnych emócií v dopoludňajších hodinách.