Akonáhle BOSU® Balance Trainer bol len nápad, na prvý pohľad, docela šialený - ako posilňovacie stroje, tak ako zbytočný polovice prasknutie lopty. Avšak, americký tréner David Wack neboja zmätený výraz priateľov a známych, a v roku 2000 bol prepustený prvý kópiu BOSU. V súčasnej dobe nie je len tréner, a prihrávka do fascinujúceho sveta jednoduché, ale veľmi účinné cvičenie. V tomto svete, bez ohľadu na to, aké športové výcvik človek má, či už je to športovec sa skúseností, alebo žena v domácnosti s nadváhou unikátnou BOSU poskytnúť primeranú zavedenie všetkých organizmus.
David Wack mal dopravnú nehodu a trpel neznesiteľnou bolesťou chrbta. Charta znášať bolesť, on začal hľadať na cvičenie, ktoré by mohli uľahčiť jeho stav. Empiricky, to prišlo k záveru, že cvičenie rozvíjajúce rovnováhu a rovnováhu, čo výrazne uľahčuje pacienta stav chrbtice. Naozaj, v tých chvíľach, kedy telo potrebuje na udržanie rovnováhy a stabilnú pozíciu na nestabilnom povrchu, práca obsahuje úplne všetky svaly.
Charakteristickým rysom BOSU - mäkký dome, ktorý berie niektoré samotnom bremene, vybratí z chrbtice. To z neho robí mimoriadne účinné cvičenie pre ľudí s ochorením chrbtice a kĺbov.
Takže to, čo je BOSU? Jedná sa o plastový platforma s priemerom gumové kupoly platforme 60 cm a výška kupoly je asi 30 cm elasticita pologule možno meniť. Uvoľnenie nejaký vzduch otvorom, a kupoly bude menej pružný. Prenos simulátor pohodlné rukoväte na základni sú k dispozícii, ktoré sú tiež využívané v niektorých cvičení.
Môžete použiť simulátor v dvoch polohách, a to je tu, že odhaľuje význam BOSU - Obe strany Up ("Obe strany up"). Dajte ju na podlahu alebo na plošine nadol pologuli nadol. V oboch prípadoch, BOSU sa používa pre aerobik, pilates, push-up, práca na tlači a dokonca aj jogu.
Druhá možnosť dešifrovanie BOSU - je to na obe strany využité ("používať obe strany"). Inými slovami, príprava zahŕňa obe strany ľudského tela, a samozrejme, mozog. To znamená, že harmónia vlastníctvo a kontrolu tela.
Ale nemyslite si, že s BOSU môže byť naraz. Nezačínajte s komplexnou pohybmi, najmä pre ľudí s poranením abnormalít. Samozrejme, prvej triedy od začiatočníkov vyzerajú veľmi komický okamžite možné "chytiť" požadovanej polohy tela držať elastické pologuli aspoň niekoľko sekúnd. Ale vyzbrojený s trpezlivosťou a pohodlné topánky, bezpečne zamykanie členok a predbežný warm-up, môžete sa spoľahnúť na pomerne úspešný výsledok po niekoľkých sedeniach.
Odborníci nazývajú BOSU tréner intuitívne - stačí stojace na ňom, človek začne cítiť svoje telo a potom ho len počúvať v snahe udržať rovnováhu. Je to skvelé cvičenie pre ľudí, vedie sedavý spôsob života, ktorého svaly a chrbticu postráda činnosti.