Keď človek trpí dennej spavosti, kvalita jeho práce je čím ďalej horšie, môže sa sústrediť na niektorý z detailov, a jediná myšlienka, ktorá ju navštevuje - je vyhľadávaný sen o sne. Aby k tomu nedošlo, v prvom rade, čo potrebujete dostatok spánku v noci.
Spánok by mal trvať najmenej 8 hodín, alebo niekedy, napríklad, ak človek trpí nízkym krvným tlakom, lekári odporúčajú zvyšok 9 hodín denne. V modernom živote, toľko spánku môže dovoliť len málo, takže je potrebné revidovať svoj rozvrh. V opačnom prípade, únava sa hromadí a pohoda bude len zhoršovať.
Musíte sledovať, a že ten sen bol nielen dlhá, ale aj zdravé. Ak sa človek prebudí každé dve hodiny, potom sa ráno cíti ohromený a unavený. Je to z toho dôvodu, odborníci odporúčajú nepoužívať alkohol v noci, pretože potom, čo vypršala, sen sa stane povrchné.
Vynikajúca pomoc a pranie najprv s teplou, potom studenou vodou. Ale vzhľadom k tomu, že je ťažké realizovať v kancelárii, môže byť nahradený malým sprcha kohútika ruky. Ak to chcete vykonať, musíme nahradiť ruky pod tečúcou vodou po dobu niekoľkých minút.
Odvrátiť ospalosť a osviežujúce nápoje môžu. Štandardný spôsob, ako prebudiť, je šálka kávy alebo zeleného čaju. Čas od času a energie, môžu byť použité, ale iba v prípade, že osoba nemá problémy so srdcom a tlak.
Nezabudnite o aromaterapii. Éterické oleje (citrón, jazmín, levanduľa, rozmarín a grapefruitovej) môže pomôcť prekonať ospalosť. Ak ste schopní ísť von počas pracovného dňa, uistite sa, že to robíte. Krátka prechádzka na čerstvom vzduchu (najmä v mrazivý), je schopný zbaviť ospalosti.
Ak máte možnosť si zdriemnuť v práci, nemusíte nechať ujsť. Dokonca aj krátka zdriemnutie pomôže obnoviť silu. V opačnom prípade môžete počúvať hlasnú hudbu, najlepšie so slúchadlami na ušiach a nemajú monotónna zamestnania, a niečo zaujímavého.
A konečne, v prípade, že vyššie uvedené tipy nepomôžu, ktorú by ste mali urobiť nejaké cvičenia, ktoré neodvádzajú z pracovného procesu. Rub uši po dobu jednej minúty, a potom jemne poklepte si na hlavu. Dve minúty masírujte dlaňou ruky a votrite prsty teplé ruky trieť líca vertikálne pohyby a päsťou hniesť vonkajšiu a vnútornú stranu predlaktia. Na konci česať v rôznych smeroch. Každá z týchto hnutí je schopná obnoviť myseľ a zbaviť sa ospalosť.