Najprv nastavte výšku kreslá, organizovať svoj pracovný priestor, takže je vhodný pre vás - dokumentácia bola po ruke, prístup na kancelárske zariadenia je jednoduché a ľahké. Nech svetlo dopadá na ľavej strane, ak ste pravák, a vice versa. Ak budete radi, že sa v práci, bude únava menej.
Ak môžete pridať toľko sladkých a príjemné veci vo svojom pracovnom živote - kúpte si krásne a pohodlné topánky do kancelárie, alebo dokonca beh naboso, uvedenie nohy na špeciálnej podložke. Ak máte svoj vlastný účet, môžete zavesiť obrázok, ktorý sa vám páči, a dáva dobrý pocit. Môžete si tiež kúpiť vonné sviečky s príjemnou vôňou - to je lepšie s citrusmi alebo jablko - je táto vôňa osvieži a zmierniť únavu. V prípade, že hudba nie je v rozpore s vašou prácou, vložte disk s pozadím svetle alebo klasické melódie.
Ak máte radi kávu alebo čaj, si vynikajúcu radu obľúbené nápoje, jesť počas dňa. Veľmi užitočné zelený čaj a káva má povzbudzujúci účinok.
Uistite sa, že prestávky aspoň raz za hodinu. Prerušenie doslova pár minút - zatvorte oči, uvoľnite sa. Alebo nejaké cvičenie - drepy, ohýbanie, otáčanie sa zbraňami. Choďte von, alebo otvoriť okno a dýchať čerstvý vzduch.
Na konci dňa neklesne na zem vyčerpaním, rozhodne vyžaduje správny režim dňa. Uistite sa, že dostatok spánku, spať aspoň osem hodín. Nevynechávajte raňajky, je lepšie, keď je teplo a výdatná - najlepšia voľba - ovsené vločky (môže byť s ovocím alebo ovocie), čaj alebo káva, jogurt alebo tvaroh.
Pokúste sa športovať, alebo dokonca ísť pešo po práci. Fyzická aktivita pomáha udržiavať telo v dobrej kondícii.