Snažte sa jednať s vašej mysle. Presvedčte sa, že v určitej dobe, kedy ste dal problémy, ktoré sú vznášajúce sa nad vami, a teraz musíte urobiť niečo dôležité, že potrebuje viac pozornosti. Ak sú všetky rovnaké problémy neopustí hlavu, napíšte ich na liste. Takže sa presvedčiť o tom, že nezmizli, že ich rozhodnutie vrátiť sa nutne, ale potom, čo ste robil naliehavé a dôležité záležitosti.
Snažte sa nahrať svoju pozornosť na niekoľko problémov. Takže nebudete môcť vážne riešiť niektorý z nich. Usporiadajte je v poradí podľa dôležitosti a je braný ako najdôležitejší.
Po návrate domov, starostlivo zvážte všetky domy míňal, nezabudnite, že zaslaných do výkladných skríň, koľko krokov na schodisku. Než pôjdete do postele, vyhľadajte to všetko v jeho pamäti. V dopoludňajších hodinách, uistite sa, že nič nechýba.
Vo večerných hodinách, skúste si spomenúť na posledný deň. Obnoviť v mojej pamäti rozhovor s šéfom. Pamätaj, kto prišiel dnes, než v službách, ktoré ste si objednali v kaviarni. Predstavte si, že všetky veci, ktoré boli na stole od kolegu. Čím viac si všimnete malé detaily, takže pozornosť je ostrejší.
Tieto jednoduché cvičenie vám pomôže rozvíjať všímavosť. A v priebehu času, budete môcť všimnúť a zapamätať si oveľa viac.