Nevzdávajte sa mäso, len obmedziť jeho použitie. Preferujem chudé hovädzie mäso, králik, kurča. Nezahŕňajú mäsité jedlá na večeru ponuke lepšie, v prípade, že by sa pripraviť na večeru. Jedzte viac komplexných sacharidov, nezabudnite vziať vitamínové doplnky. V priebehu času, bude hmotnosť začne klesať a zníženie hladiny viscerálneho tuku.
Pravidelne navštevovať posilňovňu alebo aerobik. Akékoľvek pravidelné zaťaženie (rovnaký beh v dopoludňajších hodinách), pozitívny vplyv na váš metabolizmus. Koniec koncov, hlavnou úlohou je výkon - urýchliť metabolizmus, takže sa nemusíte držať diétu. Keď telo nedostáva správnej výživy - metabolizmus sa spomaľuje. Je lepšie používať vyššie uvedené odporúčania a ďalšie šport. Rozsah ich tréningu nezabudnite uviesť silový tréning, s dôrazom na lise.
Pravidelne navštíviť saunu alebo vaňu, ak nemáte žiadne kontraindikácie. Telo jedného takéhoto postupu sa stráca až tri litre vody, ktoré ponechávajú toxíny, urýchľuje metabolizmus a spaľovanie hromadeniu tuku.
Nenechajte sa zle ísť a MRIs. Táto štúdia určí percento viscerálneho tuku, ktorý je vo vašom tele. U zdravých ľudí, mal by byť prítomný v množstve nie viac ako jeden liter. Ak je hladina vyššia ako vaše zdravie, je vo vážnom nebezpečenstve. Zjavná ochorenia keď to nie je možné, ale výsledok nadmerné hromadenie tuku v obličkách, pečeni, srdci a ďalších vnútorných orgánov dochádza skôr alebo neskôr, kardiovaskulárne, endokrinné, tráviace a ďalšie systémy tela.