Každý človek má individuálny reakciu na prehriatie, takže niektoré sú ticho na slnku po dobu niekoľkých hodín, a druhý len pár desiatok minút sa cítiť zle. Aby nedošlo k experimentovať na ich zdravie, to je najlepšie poznať známky prehriatia a profilaktirovat vopred. Postačí, keď sa neobjaví na ulici počas hodín najväčšou slnečnej aktivity, a všetko bude v poriadku. Inokedy, je nutné nosiť voľné padnúce odev vyrobený z prírodných látok pre telo dýchať, a veko hlavy alebo Panama. Ak opaľovanie múdro, nie je treba pristupovať.
Keď je teplo sa cítil zle, prvá pomoc pri úpale je pomerne jednoduché. Naliehavá potreba ísť do tieňa a aplikovať studený obklad na hlavu. Za týmto účelom, mokrý uterák môže byť použitý. V prípade, stúpla teplota, môžete piť antipyretikum, ale dôležitejšie pre zníženie teploty kože a normalizovať výmena vody. Ak to chcete vykonať, vziať studená sprcha alebo len skryť mokré listy. Keď úpal telo stráca je potreba, aby fungovali správne objemu kvapaliny, ktorý chcete obnoviť. Ak to chcete vykonať, obeť dať studenej vody alebo čaju.
Lekárske ošetrenie a hospitalizáciu úpal vyžaduje iba najzávažnejšie prípady. V miernej forme za podmienky, zvyšuje počas niekoľkých hodín, a na druhý deň sa pacient zabudne, čo sa stalo.