1. Sun
Vedci dlho k záveru, že nedostatok slnka vedie k únave, zlej nálady a môže spôsobiť depresie. Nie je plachý bledým tieňom pomaly zmysel používať umelé slnko v soláriu. Dokonca aj veľmi krátke zasadnutie pomôže zahriať, relaxovať, akumulujú teplo a vitamín D (ktorý, mimochodom, je zodpovedný za metabolizmus vápnika, posilňuje nervový a obehový systém, posilňuje imunitu).
Svetlohnedé až nás prideliť z davu šedo-zelené spoluobčanov a zvýšiť vitalitu, keď sa pozriete do zrkadla. Ak z nejakého dôvodu nie je ísť do solária nefunguje - skúste opaľovať. Vitamín D Samozrejme, že nie, ale hydratujú, vyživujú a osviežujú pokožku, čo je zlatý odtieň.
2. Cream
Winter - vážnou skúškou pre našu pleť. Ráno - dážď a roztápajúceho snehu poludním - vietor a fúka sneh a večer zmrazovanie do -15. Tieto rozdiely, ako je, v skutočnosti, stabilný za studena, alebo len silný vietor, ktorý sa odráža na koži, nie je veľmi dobrá. Schne, spotrebuje prísun živín, vločky a coarsens.
V zime krém (hydratačné, výživné, tón) je nutnosťou. Väčšina kozmetilógovia je presvedčený, že v zime nutne potrebujete použiť korektor - vytvára ochrannú vrstvu na pokožke, chráni pred mrazom, vetrom a snehom pichľavý. Ak zásadne nechcete používať tón krém - nenechajte si ujsť ani hydratáciu pokožky a výživy.
Akékoľvek Krém treba nanášať na kožu najmenej dvadsať minút, než ísť von. A v extrémne chladnom deň, je lepšie použiť výživný krém a nočný - hydratačný. V normálnom počasí (až do -40 stupňov): deň - hydratačné a výživné - v noci.
A nezabudnite na krém na ruky. Po osoba ruky - najzraniteľnejšie časti tela na mraze. A pokiaľ ide o gigenicheskuyu rúžu moc, nezabudnite, a potom to ľutovať!
3. Slnečné okuliare
Ultrafialové žiarenie (aj v stopových množstvách zimy) a je škodlivý pre oči a pre citlivú pokožku okolo očí. Odráža od lesklý biely sneh, slnečné clony, je škúlenie, a ako výsledok - sú tu nové vrásky.
Mimochodom, všetky vyššie uvedené sa vzťahuje nielen na lyžiarskych stredísk (nie sú tam žiadne anti-UV okuliare všeobecne čelia vypáliť na sietnici), ale aj na obyčajné mestskej krajiny v strednom Rusku.
Takže sa nemusíte skrývať svoje slnečné okuliare pre zimné uskladnenie. A ešte lepšie - používať zimné zľavy: takmer všetky optické obchody v zimných cien na slnečné okuliare sú znížené o 50 až 70%.
4. Alkohol
Klasické zimné dôvod na pitie - "pre sugreva." Prečo nie nasledovať tradíciu? V mysli, samozrejme. Po pracovný deň, a jogging na zľadovatených uliciach tak príjemné jesť tanier horúce boršč - s plátkom čerstvého cesnaku (pre imunitu) a potom vypite pohár vodky (pre úplnosť pocitov). Alebo vypiť pohár brandy v bare - plavidlá sa rozšíri, krv tečie rýchlejšie, že sa zahreje a stal sa pohodlne.
Akékoľvek silný alebo stredná pevnosť alkoholický nápoj chladený rýchlo oživiť telo a pomáha relaxovať, a to nielen psychicky, ale aj fyzicky. Mať v bare fľašu alebo dve vína nebolí - my všetci vieme, že v zime ľudia na celom svete piť varené víno.
Silne nezneužívali alkohol na ulici: od alkoholu nádoby sa rozšíri, bude ilúzie tepla a blaženosti, až človeka - jeho telo je najviac teplo dá hodiť do okolitého mrazivého prostredia. A bez toho aby vedel, že zamrzne úplne a neodvolateľne.
5. Váhy
Libra jednoducho potreba, pretože v zime poprsia kalórií takmer zaručená. Po prvé, nevyhnutnej sezónne zmena stravy: bez ohľadu na množstvo čerstvého ovocia a zeleniny v obchodoch, v zime nie sú tak chutné a oveľa drahšie. Chcete - nechcete mať prepnúť konzervy, cestoviny a zemiaky s klobásami. Po druhé, pre udržanie tepla v zime telo potrebuje viac energie, a hlad je ostrejší, než v lete: to jesť takmer vždy znamená - v teple. Po tretie, v zime sme menej mobilné, radšej sedieť pri televízii, zabalené v útulnom deke, piť horúci čaj s koláčom. Tu máte kíl.
Napísal "zimné" váha veľmi rýchlo, ale skládka sa skoro na jar na pozadí beri-beri a všeobecného oslabenie tela poslezimney byť oh tak nie je ľahké. Takže prosím závažia, a udržať situáciu pod kontrolou.
6. Rekreačné
Winter - vážnu záťaž pre telo, takže sa nemusíte čakať na leto teplo - ísť na dovolenku v zime. Móda snowboarding a lyžovanie sa učiť nie je tak ťažké, ako sa zdá. Na predmestí a okolie Petrohradu boli celkom dostupné lyžiarske strediská, kde si môžete najať inštruktora a prenájom zariadení. Týždeň lietať, ale vdychovať vzduch, otospitsya a pripojený k športu, aj keď krátko.
Ak nemáte radi šport, jed v centre kúpeľného penziónu. Telo tak ako tak, to, čo počas roka sa slniť v bahenných kúpeľov, ako masky a masáže, a vyzerať mladšie a posvezhet pred Christmas (nový rok, Valentine), bude veľmi užitočné pre ženy aj pre mužov.
Prejsť na slnku v horúcich krajinách je tiež veľmi dobrá. Najmä ohrieva duše myšlienku na kolegov a priateľmi, hnetenie sneh mrazivom meste, keď ležíte na pláži. Len si dajte pozor na aklimatizáciu - je tu riziko prechladnutia po svojom návrate: vitamíny a piť teplejšie Kuta prvý týždeň po dovolenke.
7. Bright cap
Je však nie je nevyhnutne viečko. Možno to bude farebné rukavice, viacfarebný pruhované šatku alebo jedovaté ružové topánky. Hlavná vec - mať zimný šatník aspoň jeden svetlý nezvyčajné alebo legrační vec. Tento "trik", bude rozveseliť budete dávať "drive" a pritiahnuť pozornosť druhých.
Často odmietajú jasných farieb v odeve z úvah o pevnosť. Jas - privilégium detského oblečenia. To je to, čo by ste mali používať v zime. Koniec koncov, deti milujú zimu oveľa viac dospelých, sú schopní užiť a od jazdy na kopci, a od mokrý nohavice po tom. Len jedna svetlý maličkosť vám pomôže spomenúť si na svoje detstvo, aby si jednoduché a vzdať sa moci zimné radovánky a hlúposti, a okrem toho v teple.
8. muž (alebo žena, ktorá je bližšie)
Dokážete si predstaviť, koľko dlhé zimné večery na nás čaká? Sto a dvadsať jedna! Ak je za dobré opatrenie nezohľadňuje Nový rok, ktorý bude pravdepodobne mať krátke trvanie a nepríjemné, ukazuje sa, sto dvadsať. A chcete ukrátit svoj sám? Čoskoro začne záležitosť!
Útulný, teplý, živý človek ohrieva o nič horší (alebo lepšie) koňak polievku, rozveseliť účinne solárium a veľmi úspešne na pomoc v boji proti obezite. A to nehovorím o tom, že človek - a to nielen hoden náhradné TV, ale tiež perfektný partner pre spoločný pohľad na televízore.
Môže ťahať môžete chodiť pred spaním, hádzali snehové gule alebo si pod snehom, špina v natopchet umytý chodbu a piť celý obsah baru, ale môže ísť do lekárne - vitamínov, alebo naliať horúcu kúpeľ - s voňavou penou, a presne vás nenechá nudiť a smutný.
Mimochodom, psychológovia hovoria, že "zimné" romány - najodolnejšie, a v prípade, že dvojica sa podarilo prežiť najchladnejšie a depresívne čas a nie odísť, potom takýto vzťah má vážne budúcnosť.
No, ak sa obsah bar a kľud viac milostné dobrodružstvá - vedúci psa alebo mačky. Sú príliš teplé.
www.rosbalt.ru