Prvý typ je žena, hromadenie tuku, ktorý sa vyskytuje v páse a brucha. Len sa zbaviť cvičenie tuku v tejto oblasti je veľmi ťažké, pretože reaguje zle na vzdelávanie.Tento typ je tiež nazývaný "jablko". Dámy s týmito formami často trpia chorobou srdca a ciev, a tiež majú tendenciu stúpať diabetu. Ak chcete schudnúť, musíme najprv znížiť príjem živočíšnych tukov a vyhoďte pečenie. Ale potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo vlákniny, to stojí za pridanie do svojho jedálnička. Patrí medzi strukoviny, koreňovú zeleninu a obilniny. Čerstvé ovocie, džúsy a cereálie sú skvelý štart do nového dňa. Kúpiť chudé mäso, ako sladká použitie sušené ovocie a med sú tiež zahrnuté do jedálnička ryby. Piť vodu, čaj z kvetov a plodov, zelený čaj. Vzhľadom k fyzickej aktivity každý deň cvičenie brušných. Lepšie, keď to bude program viac prístupov k hornej, strednej a dolnej stlačte.
U žien, druhý typ - "hruška" - hromadenie tuku sa vyskytuje v bokoch a zadku. To môže spôsobiť, že vzhľad celulitídy a kĺbových ochorení. V prvom rade zástupcov tohto druhu je potrebné znížiť spotrebu potravín obsahujúcich škrob: ryža a zemiaky. Udržiavať tón pleti a pomáha zlepšiť metabolizmus a paradajkovej šťavy z neho. Odporúča sa tiež použiť nízkotučné druhy syrov, rýb, morských plodov a čerstvých byliniek. Pre zlepšenie obrysy zóny, použite masáž chudnutie. Sada cvičení by sa mal zvýšiť stehná mikrocirkuláciu zón a zadok, sa snaží vyzdvihnúť balíček na školenie do tejto oblasti bolo najrozvinutejšou.
U tretieho typu rovnakého charakteristického tvaru ako hromadenie tuku v hornej časti tela a spodnej časti, pričom pás je viditeľný. To je nazývané "presýpacie hodiny". Ženy tohto typu je pomerne jednoduché obnoviť, a to najmä viditeľné na pozadí úzky pás sa stáva tuk na bokoch. Ak chcete schudnúť, musíte zvýšiť fyzickú aktivitu, viac beh, chôdza, plávanie. V dennej ponuke je nutné znížiť veľkosť porcií. Spotreba sladkostí, aj to je obmedzený. Pridajte v strave viac zeleniny a čerstvých zelených, chudé mäso, vajcia a mlieko tiež pomôže udržať postavu v dobrom stave.
V každom prípade, ako sedí na diétu, poraďte sa s lekárom a registrovaného dietológa, aby sa zabránilo nepríjemné následky.