Ako utiahnuť žalúdka rýchlo

 Prvá vec, ktorú upraviť stravu. Veľmi užitočné náhradné vo vašej strave všetky polotovary pre plnohodnotné jedlo, pridať veľké množstvo čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú potrebné množstvo telesného tuku. Vhodné pre použitie mliečne výrobky, ako je tvaroh, jogurt a syr. Ale živočíšne tuky a stužených olejov, ťažkých stravy je žiaduce odstrániť všetky alebo v podstate znížiť ich počet. Je dokázané, že dodržiavanie týchto pravidiel v rovnakom objeme konzumovaných potravín pomáha znížiť objem žalúdka 1 cm za týždeň.

Je vhodné zaradiť do jedálnička potraviny, ktoré zvyšujú proces spaľovania tukov. To kivi, papája, fenikel, ananás. Negatívne kalórie zeler má tiež.

Rovnako tak je dôležité, aby sa fyzické cvičenia zamerané na posilnenie brušných svalov a chrbta. Najjednoduchšie - vzostup kmeňa z ľahu. Je možné kombinovať up s obratmi, posilňovanie brušných šikmých svalov. Pre tých, ktorí si je ťažké, aby sa nárast z polohe na bruchu, môžete začať s ležiace štátom, ohýbanie kolená, a potom postupne zvyšovať záťaž.

Pre tých, ktorí chcú spojiť príjemné s užitočným, môžeme odporučiť brušný tanec. V rovnakej dobe, kedy svaly sú utiahnuté nie menej intenzívne než v konvenčnej cvičenia. Okrem toho, príjemná hudba a rytmus pridal chuť do pracovného procesu.

Pre urýchlenie odbúravanie tukového tkaniva pri cvičení je dobré používať špeciálne termoprádlo, ktorý zvyšuje warm-up a podporuje rýchlejšie chudnutie. Pridáme Ak krém na chudnutie, ktoré tiež obsahujú komponenty, ktoré zlepšujú metabolizmus, bude efekt ešte výraznejší.

Dobrý aktivuje spaľovanie tukových buniek v bruchu masáže a rôzne zábaly s esenciálnymi olejmi z borievky, cyprusu a oranžovej. Esenciálne oleje sú pridané do základnej sadzbou 5 kvapiek na 50 ml, a vtiera do žalúdka balenie potravín fóliou na 20-30 minút.

Vynikajúci tón pokožky a utiahnite žalúdka kocky ľadu. Mali by utrite kožu v oblasti brucha. Súčasne je k dispozícii aktívne zrúteniu tukových buniek. Hlavná vec - nepreháňajte to, a nie príliš studená.