Ak sa vaše nohy vám zdá, že je veľmi tenká, a škaredý, potom máte tri spôsoby.
Prvý z nich - to je maskovať nedostatky. Tenké nohy veľmi často, a to aj v prípade, že sú anatomicky hladké, s nadmernou štíhlosť zdajú krivky. To je dôvod, prečo odevy určené pre tenké nohy by nemala byť príliš krátka a tesný. Zabudnite na úzke džínsy a mini sukne, sukňa by mala byť dlhá a "lietania".
Druhým spôsobom je zvýšiť zvýšením celkovej hmotnosti teľa. To je všeobecne za to, že priberanie na váhe je oveľa ľahší ako jeho zvrhnutie, ale, bohužiaľ, nie je to tak. Ak ste práve prestal sledovať diétu, budete môcť na priberanie na váhe, ale nie v tých oblastiach tela, ktoré chcete. Básnik, Power treba pridať cvičenie.
Nasledujúce cvičenia pre chudé nohy (teliat):
1. Postavte sa s podpätkami štipku a prsty od seba. Na "jedna" Zdvihnite na špičkách, na úkor "dva" malé sadnúť si a roztiahla kolená od seba, na "tri" Zdvihnite na vaše prsty tak vysoko, ako je to možné, a na úkor "štyroch" pomaly znižovať celé nohy. Opakujte tento cvik 30-40 krát, a vykonáva po každých 10 pohyby nutne uvoľniť svaly na nohách. Toto cvičenie má pozitívny vplyv na teľatá.
2. To je veľmi dobre korigovať tvar teliat pomalé a rýchle chôdzi na špičkách. Vyšplhať vysoko na špičkách, chodiť po miestnosti, aby malé kroky, pričom dbajte na to, aby ohnúť nohy v oblasti kolien. Musí byť vykonané najmenej 50 až 80 takýchto krokov.
3. Otočte nôh "koleso". Ak to chcete vykonať, ležať na chrbte a vytiahnuť ruky pozdĺž tela, takže obe dlane nadol. Potom zdvihnite nohy hore a ohýbať kolená. Potom vykonajte pohyby pripomínajúce šliapanie na bicykli. Vykonajte toto cvičenie pravidelne 5 až 15 minút.