Vyrovnať sa s touto chorobou je ťažké, ale nie nemožné. Hlavná vec, ktorú je v tomto prípade - jasný cieľ a ísť na to, a nie vzdať, a nie sa odchyľujú od neho. Dôvody visiace brucho, môže byť rôzne: ženy sa často stane po pôrode, takýto vývoj je možné vďaka rýchle chudnutie. Ale tiež sa stáva, že koža sa začne prehýbať bez zjavnej príčiny - slabé svaly s vekom už ovládať kožu, a okrúhly bruško pomaly poklesy.
Ak chcete začať s vami by mal venovať pozornosť na celkový stav vášho tela. Ak máte nadváhu, potom boj bude nielen do žalúdka. Ak je vaše telo ako celok v poradí, potom cieľ úsilie len pre neho.
Normalizuje metabolizmus. To bude musieť dávať pozor na výživu, pretože zažívacie problémy - jeden z hlavných dôvodov, prečo veľké brucho. Jedzte menej vyprážané, mastné, chudé ryby, kuracie mäso, zelenina a ovocie. Snažte sa vypiť niekoľko pohárov čistej vody denne, s rovnakým počiatočným rannej.
Zacvičte si. Pre všeobecné chudnutie a zlepšovanie brucha bude musieť ísť do posilňovne, alebo vhodnosti pre akýkoľvek iný šport. Ak chcete pracovať výhradne na brušnej môže zostať doma. Všetky cvičenia sú k dispozícii pre neho vykonať priamo vo Vašom byte.
Práca na všetkých častiach tlače - horná, spodná a bočné. Všimnite si, že pre každý výkon zahŕňa všetky tlače, ale ich rozmanitosť umožňuje načítať rôznej miere každý diel.
Ak chcete pracovať na hornej poklese tlaku na zem, pokrčte kolená, paže skrížené na prsiach. Zdvihnite telo tak vysoko, ako je to možné. Na dne - z polohy na bruchu nadvihnite rovnými nohami o deväťdesiat stupňov od podlahy a nižšia je dole (možno nie cez). Side lis čerpá zvraty - v polohe na chrbte, pokrčte nohy, dal si ruky za hlavu a zdvihnite telo, ťahanie lakeť k opačnému kolenu. Všetky cvičenia sa opakuje 20-30 krát denne.
Pri zavesení brušné potrebu pracovať nielen svaly, ale aj na koži. Ak to chcete vykonať, prejdite do salónu na skúseného maséra. Desať relácie môžu byť viditeľné uťahovanie a zlepšenie stavu žalúdka. Bude musieť stráviť niekoľko kurzov, ale výsledok vás prekvapí.