Pre vytvorenie páse, aj tým, ktorí si to od prírody takmer nie sú vyjadrené, je potrebné dodržiavať určité pravidlá.
Predovšetkým je potrebné posilniť svaly chrbta a brucha. Najlepšie cvičenie - krútenie, výklopné, rotujúceho telesa, drepy, obruč. Komplexy pása moc. Nie je nutné, v tejto dobe sa čerpadlo tlače, to naopak zvyšuje pása. Zapojiť sa kedykoľvek počas dňa alebo v noci, ale buď pol hodiny pred jedlom alebo dve hodiny po nej. Nezabudnite, že aj tanec - aj športu, pamätajte, že napríklad, o brušného tanca - užitočné, krásne, zábavné a príjemné.
Okrem zaťažuje svaly, je potrebné sa vysporiadať s veľmi tuk v páse. Ak to chcete vykonať, dodržiavanie zásad zdravej výživy - odmietnutie sladké, múky, tuku. Oprieť o zeleniny, ovocia, zelené, chudé mäso a ryby. A pamätajte, táto sila sa musí stať spôsobom života, inak všetky vaše snahy sú bezvýznamné, a po krátkej dobe sa všetko vráti do normálu, a možno ešte viac najhorší prípad, a nepotrebujete to.
Kúpte si kozmetický chudnutie (krémy, gély, séra). Zlepšujú prekrvenie pokožky, neumožňujú kvapaliny zachytené v tkanivách. Ale sú účinné iba v spojení s cvičením a diétou.
A konečne, vo veľmi zúfalej situácii, nezúfajte - môžete zdôrazniť pas a vizuálne - pomocou oblečenia. Hlavné tabu - Hanging a objemné predmety. Také oblečenie, naopak, skrýva v páse. Ale priliehavé bundy a šaty modelu, nohavice s nízkym pásom, rozšírený sukne, elastické mäkké tkanivá, a to najmä, široké pásy, korzety, nápravné bielizeň bude stáť vám na prospech.