Pri normálnom režime napájania, spustiť aeróbne cvičenie. Dosiahnutie maximálne výsledky veľmi dobre prispieť k lepšej tréning na rotopede alebo bežeckom páse. Tieto simulátory pomoc čo najskôr, aby pokles kíl navyše, hlavná vec - držať po dobu aspoň 30 minút denne. Najlepší čas trénovať na bežiacom páse alebo rotopedu - pre 3-4 hodiny pred spaním, potom poskytuje najlepšie spaľovanie kalórií sa nahromadili počas dňa.
Keď si uvedomíte, že zaťaženie viac simulátorov nie je, potom sa držať výcvik, ale teraz znižuje silový tréning a zvýšenie počtu prístupov. Tieto akcie vedú k rozvoju dobrej odolnosti a zníženie podkožného tuku, a ak je to všetko sa deje v spojení s správnej výživy, potom po určitej dobe a na určitom túžby získať svoje telo krásne a atraktívne terén, ktorý nezmizne do týždňa po poslednom tréningu. Hlavná vec - v triede nemajú piť veľa tekutín, aby sa znížilo zaťaženie srdca a jesť čo najviac v priebehu dňa, aby kompenzovať stratu vlhkosti v tréningu.