"Jedzte, čo chcete, kedy chcete a schudnúť! "" Chudnúť s minimálnym úsilím "- pravdepodobne ste počuli vety ako nadprirodzené, a dokonca sa snažil držať na takej diéty.
Existujú stovky rýchlych diét, a mnohí pochybovali, či budú zahrnuté tieto diéty na zozname "ohrozených" - pretože spočiatku dávajú úžasné výsledky - ale napriek tomu, konečný výsledok je ďaleko od žiaduce.
Len pár týždňov posedenie na taká diéta Diéta sklamaných a vrátil sa k obvyklej strave. Je tu pocit skazy a dokonca aj depresie ...
A bol to za mučenie sám? Psychológovia tvrdia, že v tomto okamihu človek začne rýchlo pribúdajú na váhe hodil.
Pre vás to nestalo, je potrebné vedieť, čo strava by nemalo byť vyhovené. Odborníci na diétne stravovanie, samostatný 5 diét, ktoré nefungujú.
1. monodiéta
Tieto diéty by mali zahŕňať:
- Grapefruit Diet,
- Surové strava,
- Dočasné vegánstvo (pokiaľ pred vami tie neboli)
- Low-carb diéta.
Môžete Neobmedzujte sa konzumovať dlhú dobu a iba jeden druh výrobku - Ľudské telo by prísť veľa stopových prvkov, a to je možné len s rôznymi potravinami.
Po prvé, takéto reštriktívne diéty fungujú, ale po chvíli požadovaný účinok zmizne. Samozrejme, že môžete prísť o pár kíl, ak tam sú niektoré druhy ovocia a zeleniny, ale koľko ľudí bude môcť jesť každý deň?
Často, to je nad sily aj so silnou vôľou ľudí - preto, že každý má gastronomické preferencie, ktoré sú veľmi ťažko odmietnuť.
Pamätajte si: fyzické zdravie potrebujú pestrú stravu, a na psychologické - je neprijateľné kategorické odmietnutie z obľúbených jedál. Všetko treba jesť s mierou!
2. Očista Diéta
Medzi ne patria:
- Diet "Superochischenie." Môj obľúbený diéta hollywoodskych hviezd - do 10 dní vypiť kokteil citrónovej šťavy, javorového sirupu a kajenského korenia;
- Diet "Hallelujah". Spotreba surovín ekologických výrobkov;
- 9-Day Cleansing Diet "hnedá ryža". Na spotrebu hnedá ryža, sušené ovocie, ovocie a zeleniny základe.
Taká extrémny výkon je určený k očistiť telo toxínov a normalizovať hladiny hormónov.
Profesionálni odborníci na výživu po celom svete považujú čistenie diétu neodôvodnené a dokonca absurdné, ako sú bez vedecké odôvodnenie.
Funkcia čistenia od toxických látok a chráni telo vykonávať určité orgány - obličky, pečeň a imunitný systém. Sú to najlepšie "Kanalizácia", a nevyžadujú osobitnú pomoc pri rôznych diétach.
Čistiace diéty sú prítomné pre telo stres, po ktorý vyžaduje pomerne dlhú zotavenie. Schudnúť lipnutím na tejto diéte, samozrejme, je to možné, ale efekt je zachovaná dlho.
3. Nezvyčajné produkty
Tieto diéty sú založené na spotrebe skôr neobvyklé a nezvyčajné výrobky pre telo:
- Jablčný ocot,
- Doplnky,
- Exotické potraviny (horký pomaranč - horký pomaranč)
- Zelený čaj,
- Kompletná výmena čistej vody s prídavkom fruktózy.
Jeden z najpopulárnejších diét - spotreba jablčného octu zakaždým počas jedla. To prispieva k zvýšeniu metabolizmu.
Želá si, aby schudnúť sa vždy hľadajú zázračné výrobky, doplnky stravy, ktoré pomáhajú schudnúť, a sú dokonca ochotní zaplatiť nejaké peniaze - ale, bohužiaľ, nie sú tam žiadne zázraky.
No potravinárska prídavná látka nie je schopná "liek" obezity. Účinok týchto diét je zachovaná len vtedy, ak sedíte na to - nič viac. Skôr či neskôr budete musieť vrátiť do obvyklej stravy.
Ale do tejto doby sa môžu objaviť zdravotné problémy - napríklad, každý vie, že pravidelné suplementácia s octom k ničomu dobrému nebude.
4. nízkokalorickú diétu
- Vegetariánska strava (spotreba čerstvého ovocia, zeleniny, sójových výrobkov);
- Hollywood strava (počítané na jednu noc, alebo na dva, na ktorý len špeciálne pripravené pitná ovocný džús);
- Diet "Superochischenie."
Podľa podstate všetky tieto diéty sú pôst. Pôst je kultúrne a náboženské tradície po mnoho storočí, ale zdržovať sa jedla, aby sa schudnúť môže viesť k opačnému efektu.
Keď spotreba je extrémne nízkokalorické potraviny je pocit hladu, a telo začne prispôsobiť sa tomuto stavu - spomaľuje metabolizmus.
Keď sa vrátite na obvyklé strave, metabolizmus nemá čas preskupiť, - a začnete získať kíl.
Okrem toho sa v priebehu nízkokalorickú diétu vo väčšine sledovanej členení a zhoršenie nálady, pretože telo dostáva dostatok potravín a energií na výrobu to tam nie je nič.
Odborníci na výživu hovoria: diéta, ktorá sľubuje úbytok hmotnosti 3-6 kg na 1 týždeň, neprijateľné!
5. Príliš dobré, aby to bola pravda
Táto kategória môže zahŕňať všetky diéty založené na tajomnom, stačí otvoriť tajné chudnutie "najnovšie superdieta", "Blitz-stravy, ktorý nikto nepozná", "diétu na základe najnovších výsledkov vedy" ...
Tieto diéty zvyčajne majú chytľavý názov a lákavé a v rozpore so všeobecne uznávanými vedeckými poznatkami. Vývojári tvrdia, že urobil skutočný prielom v oblasti výživy, a sú presvedčení, že najlepšia diéta nikdy neexistoval.
Vo väčšine prípadov je to len reklamný kúsok - a nič viac. Pseudo zabezpečiť svojim zákazníkom v zázračnej bežných produktov, a v niektorých prípadoch - vytvoriť špeciálny jedla na ich vlastné receptúry. No, ak nechcete, aby škody na zdraví po takejto stravy.
Netreba sa spoliehať na magické sily - veľa lenivý a slabou vôľou. Najlepšia diéta - vyvážená, pestrá, stredné strava.
V skutočnosti, to dá len ťažko nazvať diétu, to je - len dobre zložený jedálniček, ktorý zahŕňa obvyklé jedlo.
Anastasia Vladykino
5 diéty, ktoré nefungujú
Diéta - jeden z najčastejších a populárny spôsob, ako schudnúť. Je ich toľko, diétny plán, že všetky a nie počítať. V tomto prípade autori stravy tvrdia, že ich strava je najlepší a najefektívnejší - ale tieto sľuby nie sú vždy pravdivé. Ako správne schudnúť bez spôsobili škodu? Na stránkach časopisu ženského príbehu o JustLady 5 diét, ktoré nefungujú.
Tags: diéta