Silový tréning - skvelý spôsob, ako spáliť kalórie jesť. Oni trénovať jednotlivé svalové skupiny, ktoré spôsobili závažné spotrebu energie. Ale to je naivné očakávať od tréningu na simulátoroch okamžité chudnutie. Tie budovať svalovú hmotu, ale sú ťažšie ako tuk. Ale úľava vášho tela zmeny k lepšiemu. Stanete štíhly a fit.
Nové fitness trendy, ako je pilates, Kalanetika, jóga, cvičenie, ktorého cieľom je hlboko ležiace svaly tela. To je tiež dobré, aj keď celkom pomalé verzia spaľovanie kalórií jesť. Ale lekcia tieto praktiky normalizovať telo ako celok, vrátane metabolizmu.
Čo ešte môžete odporučiť, ako spáliť kalórie jesť? Vynikajúci aeróbne cvičenie je jogging. Hladký chod za hodinu spáli asi 1000 kalórií. Aj keď, samozrejme, vaše telo musí byť celkom dobre vyškolení pre takýto "feat."
Boxerské so svojím vlastným tieňom, alebo zrkadla. Zhlukovaniu, dodge, skákať na prsty. Tento športové aktivity vám pomôžu stráviť asi 900 kalórií za hodinu, bude všetko závisieť od stupňa intenzity tréningu.
Dokonca aj dlhé prechádzky pešo - skvelý spôsob, ako spáliť energiu. Hodiny chôdze a 300 kalórií, čo sa stalo. A ak ste boli na vzostupe, môžete spáliť 400 kalórií viac.
Výborný, aj keď veľmi ťažko, spôsob, ako spáliť kalórie, je skákanie cez švihadlo. Za hodinu môžete tiež spáliť až 700 kalórií. Avšak, skákanie hodina - žiadny zlý čin pre malou silou. Začnite s niekoľkými málo minút, odpočívajte, skákať znova.
Upratovanie domácností pomocou vysávača sa umývanie podláh pomôže rozlúčiť s viac než 400 kalórií. Približne rovnaký počet kalórií stratíte, ak upratať na svojej záhrade pozemku.
Áno, deti - dobrá náhrada pre fitness. Skôr aktívne hry s nimi. Spustiť, hrať na naháňačku, alebo na schovávačku schovávačku a musí byť schopný bez problémov konzumovať viac ako 500 kalórií.
Konečne. Nikdy sa nevzdávaj sex. Pre skvelý spôsob, ako spáliť kalórie jesť. Budete nielen tešiť, ale tiež rozlúčiť so 200-300 kalórií.