Na výpočet ideálnej váhy tým najjednoduchším spôsobom, je potrebné, aby od svojho rastu 110. Výsledné číslo je číslo, ktoré je potrebné usilovať sa o to, vidieť na stupnici.
Ďalšie metóda zahŕňa výpočet intervalu, v ktorom by sa vaša telesná hmotnosť považovať za ideálne. Váš mocninou výšky v metroch. Napríklad, ak vidíte nárast o 169, potom budete potrebovať 1, 6, vynásobenie 1, 6. Potom vaša aktuálna váha by mala byť rozdelená do výsledného čísla. V prípade, že výsledok je hodnota 21 až 24, vaša váha môže byť nazývaný perfektné.
Tretia metóda zahŕňa meranie nielen rásť, ale aj na inhaláciu obvodu hrudníka a výdychu. Vypočítajte priemernú hodnotu a vynásobte ju rastom. Výsledné číslo sa vydelí číslom 240. V dôsledku toho, získate hmotnosť, ktorá by mala ašpirovať na.
V tomto výpočte nekončí, musíte vedieť, aký typ tela máte. Celkom rozlíšiť 3 typy: mezomorfní a brachymorphic dolihomorfny.
Prvý typ je tzv normostenik, ich telesný typ je najbežnejší a stále viac blíži priemeru noriem. Ak sa do tejto kategórie spadajú, potom nemusíte robiť ďalšie výpočty.
Druhý typ sa skladá z hypersthenics. Tie sa vyznačujú širokým hrudníkom a kostí. Držitelia tohto typu orgánu treba pridať vypočítanú hodnotu pre ďalších 10%. To bude ideálnej hmotnosti.
Posledným typom asthenics má svoj hrudník a kosti sú tie, oveľa užšia, ktoré sú normou. Astenik ste jedli, je potrebné, aby sa od výsledného čísla o 10%.
Nech čísla vám, nezabudnite, že ideál - to je hmotnosť, pri ktorej sa budete cítiť pohodlne.