Diéta pre chudnutie vylučuje alkoholických nápojov s akýmkoľvek obsahom alkoholu, čo je veľmi ľahko a sýtené nápoje, šťavy s prídavkom cukru. Je povolené akékoľvek pitnej vody, nesladené ovocné nápoje a šťavy v akomkoľvek množstve bez obmedzenia. Je vhodný najmä pre ľudí, ktorí radi piť dostatok tekutín. V potrave je založený na použití dostatočného množstva proteínu. Arab denná strava môže byť podávaná v potrave až 300 gramov bielkovín potravín, ktoré sú dôležité pre správne fungovanie celého ľudského tela.
Existuje niekoľko variantov arabského stravy. Prvý variant predpokladá stravy po dobu 10 dní. Výživa v týchto dňoch by mali byť v stanovenú dobu. Diéta pre chudnutie obsahuje 2 raňajky, obed, popoludňajší čaj a večere. Posledné jedlo by mala byť 20 hodín denne.
Odchýlka v čase, keď strava neumožňuje.
- V 8 hodín môžete piť zelený čaj.
- V jedenásť hodín nájdete obed skladajúci sa z 1 varené vajce alebo 10 sliviek.
- V 14 hodín si môžete dopriať na šaláte z zeleniny (mrkvy a kapusty), kus chudého mäsa a pomaranča.
- V 17 hodín sa voľba môže jesť pomaranč, jablko a plátok syra.
- V 20 hodín budete mať večeru.
- V noci, nie tiesňava. To je pravda, známe všetkým. Preto pred spaním piť kefír. Už žiadne výlety do kuchyne by nemala byť.
Druhou možnosťou je tzv výživný diéta diéta. To zahŕňa použitie veľkého množstva zeleniny. To je výhodné pre ľudské telo, ako je jeho prirodzená čistenie toxínov.
1 deň
Raňajky - čerstvé kapusta (200 g), minerálna voda.
Večera - mrkva, ryža, minerálna voda.
Večera - varené ryby, zeleninový šalát, krajec chleba s otrúb.
Deň 2
Raňajky - jablkový džús, ryžová kaša.
Obed - ovocie, ryby, pomarančový džús.
Večera - chudé mäso, pomaranč, krajec chleba s otrúb.
Deň 3
Raňajky - pomarančový džús, ovocie.
Obed - čerstvé kapusta, fazuľa, minerálna voda.
Večera - varené zemiaky, vyprážané šampiňóny, minerálna voda.
Deň 4
Raňajky - oranžová, jablkový džús.
Obed - karfiol s ryžou, mrkvový šalát, minerálna voda.
Večera - varené ryby, zemiaky, krajec chleba s otrúb.
Deň 5
Raňajky - minerálna voda, ryžová kaša.
Obed - šalát z morských rias, minerálna voda.
Večera - šalát, krajec chleba s minerálnou vodou.
6. deň
Raňajky - mrkvový šalát, minerálna voda.
Obed - šalát, chlieb, kapusta, jablkový džús.
Večera - ryža, zeleninový šalát, grapefruit, minerálna voda.
7 dní
Raňajky - minerálna voda, ovocný.
Obed - ryža (100 g) ovocie, minerálna voda.
Večera - varené ryby, morské riasy šalát, krajec chleba s minerálnou vodou.