Svetelné prvý kurzy na základe zeleninový vývar zaslúžene populárne po celom svete. Bonn polievka diéta je stále viac obdivovateľov vďaka svojej jednoduchosti, rozpočtu a dobrými výsledkami. To je obzvlášť dobré v zime, pretože to zahŕňa najdostupnejšie produkty pre Rusov. Ale pre riadnu prípravu Bonn polievky sa musia dodržiavať určité pravidlá a proporcie. Potom, čo Bonn polievka misa obsahuje minimálne množstvo kalórií - iba tridsať päť. Takže každý deň jesť tento lahodný hlavný chod, to je reálne schudnúť za týždeň na štyri kilogramy. Podľa odborníkov, ktoré sú obsiahnuté v polievke nerastu, vláknina a vitamíny v ľudskom tele špeciálne enzýmy, ktoré spaľujú kalórie získané tak rýchlo, ako je to možné.
Rýchla strata hmotnosti je kvôli non-tukových potravín - je nahradené zeleniny. Navyše je preukázané, že zelené cibule a účinne odbúrava tuky, zeleninu a zelené majú "negatívny kalórie". To znamená, že ich telo vydáva energetických rezerv jeho spracovanie viac než vstúpi kalórií.
Tak, aby sa polievka, čo by malo stačiť na dva alebo tri dni, je potrebné, aby sa šesť mrkvu a cibuľu, nie moc veľkú hlavu kapusta, veľa zeleru, dve papriky a veľa kôpor, petržlen. To sú základné ingrediencie, ale je možné pridať niekoľko paradajky (v zime vziať v konzervách do šťavy, ale nie nakladané) a pálivej papriky. Niektorí ľudia dávajú prednosť pridať vývar kocky (zelenina, samozrejme), ale to nemá byť: ako fast food obsahujú veľké množstvo soli, ktorá zadržiava vodu v tele a nedošlo k strate hmotnosti.
Mrkva a cibuľa je potrebné vyčistiť, umyť, nakrájame na kocky a dajte do hrnca. Pridať zeler, kryt sa studenou vodou, privedieme k varu a varíme asi štvrť hodiny. Teraz zvarov zeleniny musia byť odstránené z živnej pôdy. Zostávajúce zložky sú tiež znížiť, vložíme do vývaru, počkajte, až to príde k varu a varte ďalších desať minút. Pridať predtým vyložil zeleninu a varíme, kým sa všetko zelenina nezmäkne. Digest by nemala byť: ničí vitamíny.
Polievka pripravená je lepšie jesť teplý - v horúcom letnom období môže byť za studena, a všeobecne, že je to veľmi osviežujúce. Ak je to žiaduce, hotové jedlo môže byť do polievky s mixéra. Pokiaľ ide o koreniny, soľ polievka by nemala byť, ak sa to zdá príliš nevýrazné po dobu niekoľkých minút, kým varené, pridajte korenie a bobkový list. Vzhľadom k minimálnemu počtu kalórií polievky, zatiaľ čo diéty môžu mať prakticky žiadne obmedzenia, akonáhle sa cítite hlad. Ale jesť polievku Bonne v žiadnom prípade nie je možné. Strava by mala byť vyvážená a obsahovať ďalšie produkty.
Tak, hlavnou zložkou potravy po dobu jedného týždňa sa stáva Bonn polievka. Ukážka menu:
Prvý deň
Ovocie okrem banánov. Môžete piť kávu a čaj bez cukru a mlieka, brusnicový džús a samozrejme vodu.
Druhý deň
Zelenina v akejkoľvek forme a zelenej. Môžete nielen zjesť všetky fazuľa v sušenej forme, hrášok a kukurica. Na obed je lepšie vybrať si pečené zemiaky s maslom. Ovocie by mala byť zrušená, piť vodu.
Tretí deň
Povolené všetky druhy ovocia a zeleniny, s výnimkou banány, zemiaky a fazuľa. Pitnej len vodu. Po tri dni môžete stratiť 2-3kg.
Štvrtý deň
Všetky druhy ovocia a zelenina sú povolené, aj banány, ale nie viac ako tri, môžete piť odstredené mlieko a vodu.
Piaty deň
Hovädzie - asi 300 až 600 gramov denne, paradajky - svieži a konzervy. Je potrebné vypiť 6-8 poháre čistej vody.
Šiesty deň
Hovädzie mäso, zelenina, bylinky, zemiaky nemôže jesť. Pitie - vodu.
Siedmy deň
Hnedá ryža, nesladené ovocné šťavy a zelenina. Voliteľne môžete pridať do polievky a zeleninových pokrmov korenie, ale piť len vodu.
V súlade s úctou k znížený príjem potravy po prvých troch dňoch chudnutie sa môže pohybovať dve-třiliber týždeň a hmotnosť musia byť znížené v priemere o päť-devětlibra.