Zelenina na chudnutie
Easy zeleninová polievka - veľký diéta jedlo z menu je riadený, môžete rýchlo zbaviť kíl. Diéta navrhnutý presne týždeň, a odkazuje na nízkokalorické potraviny systémov. Ak sa striktne dodržiavať pravidlá a neodchýlila od stravy povolené, aktivuje metabolizmus a spaľovanie tukov rýchlo.
Na jedálničku musí vzdať alkoholu, živočíšne produkty, jednoduché sacharidy, škrobnatých potravín, sladkosti, cukor.
Základom stravy - polievka. Ak to chcete, budete potrebovať 6 žiaroviek, 6 paradajok, stredná hlava kapusty, 2 sáčkov papriky, zelená je lepšie, veľa zeler a petržlen. Všetky zelenina sú jemne nasekané a pridajte vodu tak, aby bolo úplne pokryje je. Panvica so zeleninou kladený na oheň, privedieme k varu a čakať zelenina nezmäkne. Polievka so soľou, pridáme korenie.
Ochota polievka je stanovená ako kapusta - to by mala byť mäkká.
Táto polievka môžu byť konzumované v akomkoľvek množstve zakaždým, akonáhle hlad. Zvyčajne je to 5-6 jedál denne, hlavná vec - nemali by ste cítiť hlad.
Neškodný diéta
Okrem tohto polievku, môže denné menu dopĺňať ďalšie produkty, ktoré obohacujú stravu a poskytujú telu potrebné súčasti k nej. Ale musí byť pridaný do stravy v určitom vzore, ktorý je určený pre týždeň:
1 deň. Nesladené ovocné, napríklad, 2 zelené jablká.
Deň 2. Akékoľvek zelenina alebo varené zemiaky 1.
3 dni. Všetky ovocia a zelenina, okrem zemiakov.
4 dni. 3 banány a pohár nízkotučného mlieka alebo jogurtu.
5 deň. 300 g vareného hovädzieho mäsa bez tuku, 6 čerstvých paradajok.
6. deň. 300 g vareného mäsa, akákoľvek zelenina zelená.
7 dní. Hnedá ryža, ovocný šalát.
Pokiaľ sa neodchyľujú od tohto jednoduchého plánu za týždeň, môžete sa rozlúčiť s 8 kg, v závislosti na východiskovej hmotnosti. Táto diéta nemá žiadne kontraindikácie, ale s vážnymi chorobami by sa mali poradiť s lekárom. Lepších výsledkov je možné dosiahnuť vykonaním jednoduchých cvičení doma. Táto diéta nie je príliš ťažké a nie sú škodlivé pre zdravie, tak to môže byť opakovaný po týždni.