Takže, najužitočnejší a nízkokalorické sladkosti sú sladkosti, ibištek a marmelády. Niektorí odborníci na výživu pridať tento zoznam aj jogurt zmrzlinu.
Ak hľadáte, ako sa zbaviť nadbytočných kíl alebo konsolidáciu už dosiahnuté výsledky, vzdať pečivo a koláče s náplňou krém oleja z pečenia kvasinky, ktoré môžu spomaliť proces trávenia kvasenia v črevách.
Uhasiť "sladké", hlad, čo môžete, ovocie: jablká, kivi, hrozno a grapefruitu. Zvyšok ovocie môže mať viac ako 200 gramov na deň. Jedzte ovocné dezerty, šaláty, želé a syrové dezerty. Nezabudnite, že high-kalorické potraviny nie je tak hrozné, ako tuk. Koniec koncov, môžete sa zbaviť kalórií, ak je telo záťaž v posilňovni, ale tuk ukladá na vnútorné orgány a uložené na tele záhyby, veľmi ťažké sa zbaviť.
Marshmallow a marmelády sú na prvom mieste o nízkokalorické cukroví. V marshmallow prakticky bez tuku, ale je bohatý na sacharidy, fosforu a železa. Marmelády obsahuje veľké množstvo pektínu má pozitívny vplyv na pankreasu.
Ak sa vám nepáči časopis marmeládu, variť sami. Ak to chcete, 1 kg pomarančov, 2 citróny, 2, 5 kg cukru a 3 litre vody, starostlivo umyť, suché, nakrájame na tenké plátky a zložiť do hlbokého šálky na seba šťavy robiť. Olúpeme a nakrájame na rezne, pridajte trochu studenej vody a necháme 24 hodín. Ďalej, celá hmota dať na oheň, privedieme k varu a varíme na miernom ohni za 1, 5 hodiny. Zhodiť váhu do sitka, pridáme cukor a varíme do mäkka. Nalejte do bánk a krytu. Výsledný marmelády môže byť skladovaný po dobu aspoň 1 roka.
Nezabudnite, že aj sedí na diétu, môžete jesť sladkosti, hlavná vec - aby vedeli, čo.