Protasov strava zahŕňa stravovanie 5 týždňov len surová zelenina, ovocie, syry a nízkotučný jogurt. Po treťom týždni stravy, môžete zadať 300 gramov mäsa, rýb alebo hydiny. Takýto systém je relatívne voľný, môžu byť použité ako akékoľvek surovej zeleniny v akomkoľvek množstve nie je obmedzené množstvo čaju, kávy, a iných tekutín, za predpokladu, že neobsahujú cukor. Okrem toho, že strava nie je jednoznačne znaky vo dne, čo Diéta určitú voľnosť.
Diéta má zjavné výhody. Po prvé, z psychologického hľadiska, je oveľa jednoduchšie vydržať, ako mnoho iných, pretože množstvo potravín, nie je obmedzený. Po druhé, to prispieva k vytvoreniu normálneho metabolizmu, ako súčasť stravy s vysokým obsahom vlákniny, vitamínov a stopových prvkov. Vzhľadom k tomu, spotreba mliečnych výrobkov je predpísané v mnohých potravín laktózy a vápnika. Telo na diétu oslobodené od nestráviteľného tuku, sladkých potravín, v ktorom veľké množstvo sacharidov. Že je zdravá osoba táto diéta bude mať veľmi priaznivý vplyv nielen viesť k strate kíl, ale všeobecne, normalizuje gastrointestinálny trakt.
Aké sú nevýhody tejto diéty? To je užitočné len pre zdravých ľudí. Nie je nutné uchýliť sa k nemu, ak máte problémy s pankreasu a žlčníka. Veľký podiel mliečnych výrobkov v strave môže viesť k poruchám čriev, fermentácia, produkcia plynu. Pozrite sa na diétu by mal byť postupný. To znamená, že po tom, čo dostal von, že nie je okamžite skočiť na mäso, buchty a sladkosti, a postupne zvyšovať energetický príjem. Počas diéty si absolútne vyhnúť žiadny alkohol, vrátane červeného vína. Ak máte ísť na návštevu alebo sa podieľať na niektorých osláv, radšej ísť na diétu po prázdninách.