Diéta - to nie je nedostatok potravín a výživy správne uzavreté. Ak chcete prijať harmonický a krásny tvar, vaše telo potrebuje energiu, takže všetci používajú výrobky by mali byť užitočné. Strava by mala byť kombinovaná s fyzickou aktivitou - každý to vie. Preto, aby sa zapojili do cvičenia aspoň každý druhý deň, a ja si myslím, že je pol je hotovo.
Niekedy, aby sa schudnúť, stačí sa naučiť pár zdravé návyky v každodennej strave. Po ukladanie tuku, tiaže a opuchy sú najčastejšie dôsledkom porúch metabolizmu, ktorý závisí na podvýživu.
Takže, dávajte pozor nielen na to, čo jeme, ale aj to, ako to urobiť. Vlak sa jesť v pokojnom a tichom prostredí pre čisté a jasné tabuľky, je žiaduce, nepôsobí rušivo. Nejedzte, ak máte pocit, nervózny - jedlo je strávený oveľa horšie. Ak by žuť pomaly, čo ponecháva čas na mozog prijímať signály o nasýtení, pretože oni môžu dosiahnuť až pol hodiny. Tento úspešný záchrany z prejedania.
Ohodnoťte si veľkosť porcie - nie príliš veľké, že je? Ak máte akékoľvek pochybnosti, stačí ju rozdeliť na dve časti a zjesť jeden z nich po chvíli. To pomôže žalúdok vyrovnať sa s trávením jedla bez problémov, a všetky substancie dokonale prispôsobiť bez porušenia nespracované prvky a toxíny. Mimochodom, použite menšie dosky tiež povedie k postupnému znižovaniu porcií - to je obvyklý psychologický trik. Mozog reaguje na poloprázdne druhu pokrmu trochu viac, než sa silným pocitu hladu, než v skutočnosti je.
Medzi jedlami by mali piť teplú vodu v dostatočnom množstve - to vám ušetrí muky hladu, za ktoré veľmi často náš mozog vezme normálne dehydratácii. Nedostatok vlhkosti vedie k dysfunkcii bunkového metabolizmu, takže asi 2 litre vody denne - to je predpokladom a zárukou dobrej postavy.