Nevýhody olbřímí stravy.
Ovos strava nemôže poskytnúť kompletné a vyváženej stravy, pretože je založený iba na jeden výrobok. Je schopný poškodiť zdravie, takže nie je možné držať sa ho príliš dlho. Odborníci na výživu sa domnievajú, že 2 - 3 dni je dosť.
Napriek tomu, že vypočítaná ovsené strava po dobu 7 dní, bude schopná odolávať iba tie s dobrom zdravotnom stave a má rád Hercules kašu.
Okrem toho, ovsené vločky nie príliš chutné a jesť veľa to nepodarí.
Pros olbřímí stravy.
Vzhľadom k tomu, primerané výživné ovsené jedlo, nemôžete na dlhú dobu pocit hladu. Áno, a navyše, strava správne, môžete stratiť 5-7 libra nadváhy.
Existuje niekoľko možností, herkulovskou stravy.
Možnosť №1.
Do 7 dní len kaše Hercules. Ak chcete pripraviť, vziať 2 lyžice obilnín a naliať pohár horúcej vody. Necháme asi 10-15 minút. 4. deň diéty môžu zahrnúť do svojho jedálnička, 1 jablko. V tomto menu budete zbaviť 7libra a nadváhy.
Možnosť №2.
Raňajky: ½ šálky ovsenej kaše zmiešanej s ½ šálky netučného jogurtu.
Obed: 3/4 šálky ovsenej kaše, 1 lyžička medu.
Večera: 1/2 šálky ovsenej kaše, 1/2 nastrúhaného jablka, ½ šálky nízkotučné jogurty a 1/2 lyžičky medu.
V tomto menu sa môžete zbaviť straty 5 kg hmotnosti, ale iba s jasným dodržiavanie.
V rámci každej možnosti by olbřímí strava konzumovať denne aspoň 2 litre tekutín.
Okrem toho sa na konci tejto diéte nemôže ihneď jesť veľa vyprážané, korenené, sladké, sýtených a alkoholických nápojov.
Dodržujte olbřímí stravy nemôže byť viac ako 1 krát za rok.