Brain, rovnako ako všetky orgány potrebujú vitamíny - to je nepravdepodobné, že by niekoho prekvapiť. A to je o to dôležitejšie, pretože mozog je zodpovedný nielen za myšlienkové procesy, ale aj pre prácu všetkých ostatných orgánov. On - hlavné a dopriať taký "veliteľ" je potrebné, ako by mala, mozog je nepravdepodobné, že tolerovať zlú výživu. Toľko potrebnú mozgu vitamíny a minerálne látky obsiahnuté v červenej ryby - to je fosfor a jód, a selén, a omega-3 mastné kyseliny. Mimochodom, tieto kyseliny chránia steny mozgových ciev, a aby sa zabránilo riziku mozgovej mŕtvice! Ryby v potrave pre obratné sa musí zúčastniť týždeň aspoň 2 krát. Veľa draslíka a vitamínu C sa nachádza v brokolici -Therefore nutne jesť toto chutné zeleniny!
Ďalej prichádzajú plody, najmä čučoriedky a brusnice. V čučoriedky obsahujú veľké množstvo vitamínov, najmä PP, B2, horčíka, draslíka a - je, opäť, je len nevyhnutné pre dobré a stabilnú prevádzku plavidiel. Obsahuje veľké množstvo draslíka a zrelých marhúľ - tak oprite sa o ne. Brusnice tiež je vynikajúci antioxidant, má veľa trieslovín a organických kyselín.
Dlhú dobu sa myslelo, že káva má negatívny vplyv na ľudský nervový systém a telo ako celok, ale nie je to tak. Naopak, dobré čerstvo uvarená káva môže zvýšiť aktivitu nervového systému, chráni pred chorobami a stresu, rovnako ako k posilneniu jasné a logické myslenie, a to nielen pokiaľ ide o schopnosť kofeínu "prebudiť" telo a prenasledovať sen - káva zlepšuje prietok krvi do mozgu a normalizuje krvný tlak. Prírodné kakao pôsobí podobným spôsobom, a navyše obsahuje veľké množstvo vitamínu B, horčíka a organické kyseliny.
Počas skúšok ako potrava pre mozog potrebujú jesť orechy, müsli, čierny ražný chlieb, obilniny - obsahujú veľké množstvo vitamínu B, ktorý je dokonale pôsobí na nervový systém a mozog. Môžete piť špeciálny kurz týchto vitamínov, a výsledok bude viditeľný veľmi rýchlo - vaša činnosť bude vyššia, a tie múdrejšie sa pred našimi očami!