Funkcia sacharidov bez stravy

 Pri zostavovaní menu pre deň, keď je to nutné, pomocou špeciálneho tabuľky výrobkov, vybrať tie, v ktorých je obsah sacharidov menej ako 40 gramov na deň. Zároveň neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa potravín, vyrobené z rýb, morských plodov a mäsa. Tiež v ponuke, musia byť prítomné vajcia, nízkotučný tvaroh a syr. Okrem toho sa odporúča zaradiť do jedálnička viac zelenej zeleniny a okopanín, citrusové plody a bobule. Pod dohľadom musí byť chlieb a múčne výrobky, obilniny a zemiaky, mliečne výrobky a tuky, sladkosti a malinovky s príchuťou. A zaviedla prísny limit na alkoholických výrobkov.

Počas sacharidov, bez stravy, musia byť prísne dodržiavané niekoľko základných pravidiel:

- Po prvé, jedlo nemôžu piť. Nesladené perlivá voda, zelený alebo bylinkový čaj možno konzumovať najskôr pol hodiny po jedle, musí byť denný objem príjmu tekutín priniesol do 2-2, 5 l;

- Po druhé, pri príprave vyprážaných jedál je povolené používať malé množstvo olivového oleja, a všetky šaláty väčšinou vyplniť šťavy vylisované z citróna;

- Po tretie, nejedzte naraz celý dennú kŕmnu dávku; potravín musia byť frakčnej, až 6 krát za deň;

- Po štvrté, posledné jedlo musí byť vykonané najneskôr do 20 hodín.

Vykonávanie týchto pravidiel môže byť za týždeň, ako sa zbaviť kíl 5. V kombinácii s fyzickou aktivitou, a výsledok môže byť účinnejšia.

Ako vedľajší efekt s obsahom sacharidov, bez stravy niekedy viesť k abnormalitám zažívacieho ústrojenstva, sprevádzaný zápcha. Pre riešenie tohto nedostatku, je odporúčané, aby sa vitamíny a špeciálne prípravky. Po 14 dňoch je žiaduce urobiť malú prestávku v strave, aby telu chýbajúce sacharidy, ale v týchto dňoch chcete obmedziť počet jedlých tukov.

Pred použitím sacharidov bez stravy, pozorne si prečítajte kontraindikácie, ktoré zahŕňajú ochorenie pečene a tráviaceho ústrojenstva, srdca a ciev. Neodporúča sa pre tento typ stravy pre ženy počas tehotenstva a dojčenia.