Odborníci na výživu navrhnúť dámy vystúpil hranicou štyridsiate narodeniny, špeciálnu diétu, ktorá vám umožní nielen schudnúť, ale aj k udržaniu zdravia. Je vhodné jesť ovocie s obsahom serotonínu, hormónu dobrej nálady. Jesť banány pre raňajky, ovsené vločky s mandľami, bude váš stav mysle zlepšiť výrazne, a kardiovaskulárny systém silnejší. Tiež nie je odkladať tých kíl na vašom tele.
Pre udržanie zdravej cievy, je nutné používať produkty s antioxidantmi a vitamínmi. Jedzte paradajky, ovocie, zeleninu, bylinky, fazuľa a bobule. Ale z čipy a mastné mäso by malo byť zrušené, nehovoriac o koláče. Odporúčaná hody na nízkokalorické potraviny radšej než vysoko kalorické. Čas od času, aby pôstu s produktmi, ako je jogurt alebo zeleniny.
Večera by mala byť najneskôr v šesť večer, ale v prípade, neskorá večera, radšej rybie pokrmy. Sú nízkym obsahom kalórií, ale tam je polynenasýtené omega-3. Skúste ráno vypiť pohár vody s lyžicou medu, a počas dňa k tomu čisteniu bylinkový čaj a piť pravidelne. Uistite sa, že jesť jablká, to spôsobí, že črevá pracovať normálne, okrem toho, telo prijíma potrebné minerály a vitamíny.
Nepoužívajte mučiť telo hlad, môže to viesť k stresu. Ako je známe, táto podmienka je plná nepríjemné dôsledky v podobe depresie alebo porúch nervového systému. Zvyčajne sa po dlhšom pôste telo sa snaží dohnať, takže zásoby pre budúcnosť.
Okrem potravín, venovať pozornosť chodiť vonku a športu. Samozrejme, že sa bavíme o amatérskeho športu, bude malé zaťaženie pomôže udržať svalový tonus, takže postavu tónovaný a štíhly.