Gillian McKeith v mladosti ona trpela podvýživou, narušil trávenie a majú záujem na prírodnej medicíny. Výsledok bol vyvinutý vlastný systém moci. "Vy - ste to, čo jete," - hovorí Gillian. Hovorí sa jej televízny program, v ktorom ľudia ukázať malígnym svoje stravovacie návyky a životy zmeny pomoc.
Metóda Gillian Mackay - nové slovo vo výžive. Jeho podstatou je, že tok hladko z jedného stravy do druhého, a sústrediť sa na myšlienke, ako schudnúť - zle. Naozaj, v tomto prípade, sa vyhnúť boju proti hlavný problém - nezdravé psychickej závislosti na potraviny. Áno, ste závislí na tom jesť, nie tuk, pretože nemáte prebudiť v noci z neznesiteľnej túžby pridať trochu Zhirkov na bruchu a bokoch, tie muchites nespavosť, pretože ste Grez cestoviny s mäsom!
Preto musí prevziať kontrolu nie hmotnosť, a závislosť na potravinách, najmä z nezdravé. A to celkom abstinencia nie je dosiahnuté. Potrebujete zmeniť svoje myslenie, celú cestu života. A v každom prípade, nesnažte sa byť vedená názory druhých, hľadám ich schválenie. To je pravda - je naučiť sa vážiť si sami seba, svoje zdravie, a spôsoby, ktoré nemajú nič spoločného s vašou hmotnosťou. A váha sa vráti do normálu, keď sa naučíte užívať života nielen v dôsledku jedla, zmeniť svoj štýl potravín.
Gillian ponúka paralelné milovať sami seba a vaše telo na to, čo to je. Ak ste bacuľatá, mala by trvať, vnímajú sami seba ako bacuľatá krása, pekné buchty, nie sužovanej výčitky svedomia a odporom k jeho vzhľadu. Ak je to pravda láska príde k nemu, človek sa učí starať o svoje zdravie. A to zase vedie k zbaviť potravín závislosti, ukončenie stravovanie a použitie škodlivých produktov.
Hlavným princípom diéty Gillian - výmena mäsa a produkoval priemyselný spôsob prirodzenej potravy a zariadení, zaradenie do stravy rýb a vitamín-minerálne komplexy. Potraviny rastlinného pôvodu pomáha stimulovať tráviaci trakt a črevá, posilňuje imunitný systém. Súčasne s touto zníženou kalórií. Vitamíny a minerály pre zlepšenie stavu pokožky a vlasov, nechtov a zubov. Človek cíti ľahko, začne vyzerať dobre, užívať si života. Nadváha zhasne bez určitého napätia, postupne, jemne. A pretože diétne Jillian - je to skôr nie je jednorazová diéta, ale nový spôsob života, potom klesol libier nevracaj.
Odmietol ponúknuť predovšetkým na rýchle občerstvenie a polotovary, nahradiť ich zdravej výživy s bio zeleniny a ovocia. Namiesto toho, aby mäso malo ísť na ryby ako desiatu jesť orechy (nie arašidy), semená, všetky druhy lesných plodov a sušeného ovocia. Každý deň alebo aspoň niekoľkokrát týždenne by mal piť čerstvé zeleninové šťavy. Nemôžete jesť čokoládu a sladkosti, chipsy, vajcia, arašidy, biele pečivo, cestoviny, nie celé zrná, biela ryža a mlieko piť alkohol, sýtené nápoje, jesť soľ a cukor, fajčenie.
Pokiaľ sa oprieť o všetky druhy strukovín - fazuľa, šošovica, naklíčené raž, ovos, pohánka, fazuľa, pšenica, ľan, sezam, slnečnica. Tam je často nutné, a v malých dávkach, konkrétne šesťkrát denne - tri hlavné jedlá a občerstvenia tri. Strava by mala spĺňať klímy a ročných období: v zime je dobrý horúci, výživné jedlo, a v lete - svetlo a chlad.
Gillian nie je náhodou ponúka začínajú a končia deň v meditácii, pretože to psychologický úprava veľmi dobre pomôcť, aby seba a svoje životy zmeniť, aby sa vytvorili nové stravovacie návyky, aby pochopil, ako jesť žiť dlhý a plný. V dôsledku všetkých týchto zložitých opatrení Diéta Jillian a stať sa nielen diéta, ale skutočný spôsob života. A potom nemusíte premýšľať viac o prebytočný tuk, hľadať spôsoby, ako schudnúť. Budete žiť len, baví a všetky ostatné.